Ptitchef

Pour quand on veut faire vite et manger léger: oeuf cocotte au chou

Plat
2 parts
15 min
30 min
facile
80 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 0.64 (0.32€/part)

Matériel

Préparation

  • Coupez le chou en petits dés et faites le cuire dans un bouillon 20 minutes.
  • Préchauffez le four à 240°.
  • Égouttez et mettez les dés de chou dans des ramequins.
  • Ajoutez par dessus la cuillère de mascarpone, puis cassez l’œuf dessus.
  • Mettez au four 5-6 minutes.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (109g)
Calories: 80Kcal
  • Glucides: 2.1g
  • Lipides: 14.1g
  • Gras sat.: 7.2g
  • Protéines: 7.6g
  • Fibres: 0.8g
  • Sucre: 2.1g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 4
Sans gluten Sans gluten
Végétarien Végétarien
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Bourgogne chardonnay Bourgogne, Blanc
Irancy Bourgogne, Rouge
Saint Véran Bourgogne, Blanc

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Gâteau aux noix... léger, léger, léger...!
Gâteau aux noix... léger, léger, léger...!
6 parts
1 heure
facile
4.3 / 5
Recette Cheesecake japonais (léger et aérien)
Cheesecake japonais (léger et aérien)
8 parts
50 min
moyen
4.3 / 5
Recette Comment faire un oeuf poché ?
Comment faire un oeuf poché ?
1 parts
4 min
facile
4.5 / 5
Recette Comment faire cuire un oeuf au plat
Comment faire cuire un oeuf au plat
1 parts
4 min
facile
5 / 5

Recettes

A lire également

On peut vous garantir que ces recettes vous feront aimer le chou-fleur On peut vous garantir que ces recettes vous feront aimer le chou-fleur Zoom sur 6 variétés de choux Zoom sur 6 variétés de choux La cuisine au micro-ondes, express et pratique! La cuisine au micro-ondes, express et pratique!

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Recevoir le menu du jour
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
A quelle fréquence mangez-vous des légumes par semaine ?
Votez