Soupe de giraumon et lait de coco

Name: Soupe de giraumon et lait de coco
Prep time: 10 min
Cook time: 18 min
Total time: 28 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: giraumon (540 g); carotte (280 g); 20 cl de lait de coco; 50 cl d'eau; ½ cube de volaille; Curry (une pointe de couteau); Curcuma (une pointe de couteau)

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Plat

facile

28 min

125 Kcal

Ingrédients

giraumon (540 g)
carotte (280 g)
20 cl de lait de coco
50 cl d'eau
½ cube de volaille
Curry (une pointe de couteau)
Curcuma (une pointe de couteau)

Coût estimé: 3.68€ (0.92€/part)

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Préparation

Préparation10 min

Cuisson18 min

Faites bouillir 50 cl d'eau dans la bouilloire.
Épluchez les légumes.
Détaillez la citrouille en petits morceaux.
Coupez les carottes en grosses rondelles.
Mettez les légumes dans le bol.
Mixez : Vitesse 1.
Versez le lait de coco.
Ensuite, versez l'eau chaude et couvrir amplement le hachis de légumes.
Ajoutez le curry, le curcuma et le 1/2 cube de volaille.
Cuisson sur Varoma : 3 minutes, Vitesse 1.(ne pas prolonger la cuisson sur Varoma, car cela bout et passe par-dessus).
Donc programmez :
Temps : 15 minutes
100 °
Vitesse 3.
A la fin de la cuisson, mixez :
Vitesse 8 à 10.
Ajoutez de l'eau si nécessaire.

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Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 125Kcal

Glucides: 6.9g
Lipides: 9g
Gras sat.: 8g
Protéines: 2.2g
Fibres: 3.4g
Sucre: 2.7g
ProPoints: 3
SmartPoints: 6

Information nutritionnelle pour 1 portion (316g)

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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