Tarte aux poireaux, lardons et pruneaux

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Une recette maline pour un repas du midi, simple et sans chichi mais gourmand.

Ingrédients:

- 10 cl de crème de soja
- 1 oeuf
- quelques blancs de poireaux et quelques petits lardons ou/et des morceaux de jambon blanc
- une dizaine de pruneaux
- 1/2 verre de lait
- 1 cuillère café rase de farine
- poivre
- curry
- 1 ail
- persil (facultatif)
- huile d'olive
- 1 pâte feuilletée

Préparation:

Etape 1:

Préchauffer le four à 180°.

Etape 2:

Etaler la pâte feuilletée dans un moule rond.
Ajouter les épices et les lardons.

Etape 3:

Les faire revenir pendant une dizaine de minutes avec quelques gouttes d'huile d'olive.

Etape 4:

Dans un bol, fouetter l'oeuf. Incorporer la crème de soja, le lait et la farine. Bien mélanger.

Etape 5:

Ajouter les pruneaux dénoyautés puis les poireaux avec les lardons.

Etape 6:

Verser la préparation sur la pâte.

Etape 7:

Cuire au four pendant environ 30 minutes.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

642Kcal32%

Calories

27.3g9%

Glucides

48.9g75%

Lipides

23.3g100%

Gras sat.

22.1g44%

Protéines

1.7g7%

Fibres

4g4%

Sucre

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 222g
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté





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