Ptitchef

Tortilla de Chou

Plat
4 parts
15 min
20 min
facile
218 Kcal

Ingrédients

4

Préparation

  • Détaillez et lavez les feuilles de chou.
  • Quittez les la partie dure du milieu vers le bas puis coupez les finement.
  • Dans une poêle, mettez 2 cuillères à soupe d'huile d'olive à chauffer.
  • Joignez les petits morceaux de chou, salez et faites cuire à petit feu en surveillant pour qu'il ne colle pas.
  • Dans un saladier, battez les œufs, ajoutez le poivre noir, le cumin, le persil et le fromage râpé.
  • Une fois que le chou ait cuit, incorporez le aux œufs.
  • Versez le tout dans la même poêle (huilez la si nécessaire) et terminez votre omelette.

Vous allez aimer

YouTube

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (199g)
Calories: 218Kcal
  • Glucides: 4.3g
  • Lipides: 16g
  • Gras sat.: 6.7g
  • Protéines: 13.7g
  • Fibres: 3.5g
  • Sucre: 3.9g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 8
Sans gluten Sans gluten
Végétarien Végétarien
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Bourgogne chardonnay Bourgogne, Blanc
Irancy Bourgogne, Rouge
Saint Véran Bourgogne, Blanc

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Tortilla de chou-fleur
Tortilla de chou-fleur
4 parts
20 min
facile
2.8 / 5
Recette Tortilla... ou omelette améliorée...
Tortilla... ou omelette améliorée...
1 parts
35 min
facile
4.5 / 5
Recette Tortilla wrap en sandwich poulet- curry
Tortilla wrap en sandwich poulet- curry
1 parts
15 min
facile
4.6 / 5
Recette Tortilla espagnole pommes de terre et oignons
Tortilla espagnole pommes de terre et oignons
6 parts
40 min
facile
4.3 / 5
Recette Tortilla aux chips super rapide
Tortilla aux chips super rapide
2 parts
10 min
facile
4 / 5
Recette Tortilla à la raclette
Tortilla à la raclette
8 parts
35 min
facile
4.1 / 5

Recettes

A lire également

On peut vous garantir que ces recettes vous feront aimer le chou-fleur On peut vous garantir que ces recettes vous feront aimer le chou-fleur Zoom sur 6 variétés de choux Zoom sur 6 variétés de choux Ce chou est le meilleur allié des stars! Ce chou est le meilleur allié des stars!

Question du moment
Quelle est votre bonne résolution en cuisine pour cette rentrée?
Votez