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Recette weight watchers et courgettes

37 recettes
Recette Fondant de courgette, jambon et mozzarella (1.5 pts ww)

Fondant de courgette, jambon et mozzarella (1.5 pts ww)

(21 votes), (6) , (635)
Plat facile 37 min 142 kcal
Ingrédients: 4 blancs d’oeufs 1 courgette râpée 50 g d'allumettes de jambon 125g de mozzarella coupée en dés 60 g de farine sel poivre une pincée de cumin ...
Recette Lasagnes courgettes tomate poulet pour 5pts ww

Lasagnes courgettes tomate poulet pour 5pts ww

(31 votes), (6) , (796)
Plat facile 50 min 430 kcal
Ingrédients: 8 plaques de lasagnes toutes prêtes 5 courgettes moyennes 1 oignon 500 g de purée de tomates en bocal 2 filets de poulet du basilic frais 20 cl...
Recette Veloute de courgette (ww)

Veloute de courgette (ww)

(4 votes), (1) , (99)
Plat moyen 6 min 25 min
Ingrédients: 1 litre d'eau 1 kg de courgettes 2 tablettes de bouillon de poule dégraissé 60 g de crème de gruyère allégé 8 cuillères à café de crème fraîche à 5 %...
Recette Omelette provencale aux courgettes (ww)

Omelette provencale aux courgettes (ww)

(21 votes), (225)
Autre facile 25 min 35 min
Ingrédients: 4 points par personne 2 courgettes 1 gros oignon 2 gousses d'ail 1 cuillère à soupe de farine 2 cuillères à soupe de lait 3 oeufs 40 g de parmesan ch...
Recette Lasagnes de poulet aux courgettes ww

Lasagnes de poulet aux courgettes ww

(8 votes), (209)
Plat facile 20 min 40 min
Ingrédients: 1 échalote 1/2 cuillère à café d'huile d'olive 2 beaux filets de poulet 1 boite de coulis de tomates (+ou- 400 g) 2 courgettes coupées en rondelles 4...
Régime Weight Watchers

Régime Weight Watchers

(18 votes), (3 commentaires)

Garder la ligne en faisant vibrer ses papilles est tout à fait possible ! Le régime Weight Watchers nous conforte dans l'idée que la nourriture est un plaisir de la vie et que l'on peut tout à fait manger de bonnes choses avec une alimentation maîtrisée, tout en...

Recette Crumble de ratatouille à la polenta (6, 5 points ww)

Crumble de ratatouille à la polenta (6,5 points ww)

(2 votes), (72)
Entrée facile 20 min 70 min
Ingrédients: 1 poivron vert 5 tomates bien mûres 2 oignons 1 aubergine 1 courgette 1 gousse d'ail hachée 3 cuillères à café d'huile d'olive 1 cuillère à café d'he...
Recette Moelleux courgettes basilic au coeur de fromage fondu (ww)

Moelleux courgettes basilic au coeur de fromage fondu (ww)

(8 votes), (141)
Autre facile 40 min 114 kcal
Ingrédients: 400 g de courgettes 1 oeuf 2 cuillères à soupe de farine (60 g) 10 feuilles de basilic 3 portions de fromage fondu allégé sel...
Recette Gratin de courgettes au riz basmati complet, chèvre au lait cru façon ww

Gratin de courgettes au riz basmati complet, chèvre au lait cru façon ww

(4 votes), (148)
Plat facile 5 min 45 min
Ingrédients: 2 crottins de chèvre au lait cru (60 g X 2) 3 courgettes (environ 500 g) 3 oeufs entiers 200 g de lait concentré non sucré à 4 % de MG 1 bouillon ...
Tous les matins une idée de menu
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Recette Fritatta aux courgettes et à la feta (3, 5 points)

Fritatta aux courgettes et à la feta (3,5 points)

 
Sans gluten
Entrée facile 14 min 161 kcal
Ingrédients: 2 petites courgettes 2 cuillères à café de margarine à 60% 6 oeufs 8 cuillères à café de crème fraîche à 8% 90 g de feta au naturel 1 cuillère à soup...
Recette Moelleux courgettes basilic au coeur de fromage fondu (2 points)

Moelleux courgettes basilic au coeur de fromage fondu (2 points)

 
Entrée facile 40 min 114 kcal
Ingrédients: 400 g de courgettes 1 oeuf 2 cuillères à soupe de farine (60 gr) 10 feuilles de basilic sel 3 portions de fromage fondu allégé (type sylphide)...
10 infos à connaître sur les courgettes !

10 infos à connaître sur les courgettes !

(73 votes), (10 commentaires)

Les courges sont la base de nombreux plats, de sauces pour pâtes ou de plats principaux. Peu importe comment elles sont cuites, en règle générale, choisissez les plus petites possibles. Elles auront alors meilleur goût, moins amer et plus accentué. Si vous choisissez...

Recette Hachis parmentier aux legumes (ww)

Hachis parmentier aux legumes (ww)

(28 votes), (7) , (461)
Sans gluten
Plat facile 1h5m 527 kcal
Ingrédients: 1 courgette 300 g de champignons de Paris 1 poivron 1 tomate 1 gros oignon 4 steacks hachés à 5% MG 1 kg de pommes de terre 1 cuillère à soupe...
Recette Couscous de legumes aux epices douces (ww)

Couscous de legumes aux epices douces (ww)

(22 votes), (5) , (413)
Plat facile 50 min 193 kcal
Ingrédients: 200g de semoule à couscous moyenne 1 cuillère à soupe de raisins blonds secs 1 cuillère à café d'huile d'olive 75cl de bouillon de légumes 1/2 cuillè...
Recette Poêlée de courgettes à l'orientale

Poêlée de courgettes à l'orientale

(8 votes), (2) , (131)
Sans gluten
Plat facile 25 min 93 kcal
Ingrédients: 600 g de courgettes 2 oignons 2 Cuillères à soupe de raisins secs 2 cuillères café d'huile d'olive ras-el-hanout cumin sel poivre...
Recette Lasagnes légères poulet, courgettes, tomates

Lasagnes légères poulet, courgettes, tomates

(6 votes), (1) , (211)
Plat facile 55 min 430 kcal
Ingrédients: 8 plaques de lasagnes toute prêtes 5 courgettes moyennes 1 oignon 500 g de purée de tomates en bocal 2 filets de poulet du basilic frais 20 cl de crè...
Recette Pâtes courgettes-tomates-lardons-filet de saxe

Pâtes courgettes-tomates-lardons-filet de saxe

(2 votes), (44)
Plat facile 12 min 20 min
Ingrédients: 200g de pâtes 2 courgettes 2 cuillères à café d'huile d'olive- 1 oignon 75 gr de lardon légers herta 120 gr de filet de saxe coupé en cubes 6-8...
Recette Julienne de légumes et dinde ww

Julienne de légumes et dinde ww

(2 votes), (1) , (142)
Plat facile 40 min 355 kcal
Ingrédients: 4 escalopes de dinde 2 blancs de poireaux 2 carottes 1 navet 2 branches de céleri 1 courgette 2 cuillères à café de margarine 12,5 cl de vin blanc s...
Recette Hachis camarguais weight watchers

Hachis camarguais weight watchers

(14 votes), (2) , (134)
Plat facile 1h5m 464 kcal
Ingrédients: Pour le hachis camarguais : 450 g de steak haché 1 oignon 1 cs d'huile olive 90 g de riz cru 1 gousse d'ail 1 boîte de tomates concassées 1 cube de bo...
Recette TARTE AUX LEGUMES RAPES (WW)

TARTE AUX LEGUMES RAPES (WW)

(8 votes), (3) , (167)
Plat facile 1 heure 338 kcal
Ingrédients: 4 pommes de terre (moyennes) 2 courgettes (2 petites ou 1 moyenne) 1 oeuf 1 cuillère à café de Maïzena 1 cuillère à café de chapelure 1 oignon (g...
Recette Pâtes complètes et diététiques ww

Pâtes complètes et diététiques ww

(6 votes), (109)
Plat facile 25 min 326 kcal
Ingrédients: 240 g de pâtes complètes 2 belles courgettes 90 g de fromage aux herbes allégé sel poivre 1 petite boîte de tomates pelées...
Recette Gratin de macaroni aux scampis, courgettes et boursin cuisine®

Gratin de macaroni aux scampis, courgettes et boursin cuisine®

(5 votes), (2) , (73)
Plat facile 30 min 602 kcal
Ingrédients: 375 g de macaroni coupés 500 g de scampis cuits et décortiqués 3 courgettes de taille moyenne 1 Boursin Cuisine® aïl et fines herbes light 25 cl de c...
Recette Raclette potagère ..... façon weight watchers

Raclette potagère ..... façon weight watchers

(4 votes), (1) , (53)
Sans gluten
Entrée facile 22 min 343 kcal
Ingrédients: 1 bouquet de brocoli la moitié d'un petit chou-fleur 800 g de carottes 200 g de courgettes 4 tranches de jambon de volaille 100 g de filet de bacon 1...
Recette Courgettes farcies aux saveurs orientales.

Courgettes farcies aux saveurs orientales.

(3 votes), (52)
Plat facile 50 min 494 kcal
Ingrédients: 8 courgettes moyennes 2 oignons 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 500 grammes de filet américain ou de haché de veau 3 cuillères à soupe de concent...
Recette Cake à la courgette

Cake à la courgette

(1 vote), (55)
Apéritif facile 15 min 40 min
Ingrédients: 2 petites courgettes ½ bouquet de persil 3 oeufs 7 cuillères à soupe de farine 7 cuillères à café d'huile sel poivre 8 feuilles de menthe 8 c...
Recette Pizza et weight watchers, une équation possible

Pizza et weight watchers, une équation possible

(13 votes), (110)
Autre facile 35 min 233 kcal
Ingrédients: 140 g de farine 70 ml d'eau 1/2 sachet de levure de boulanger 1/3 de cuillère à café de sel 400 ml de purée de tomates 2 petites courgettes 100 g de ...


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