Recette weight watchers et courgettes 20 recettes

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Recette Lasagnes courgettes tomate poulet pour 5pts ww

Lasagnes courgettes tomate poulet pour 5pts ww

22 votes, 4 commentaires
Sans sucre ajoutéSans fruit à coque
Platfacile431 kcal50 minutes
Ingrédients: - 8 plaques de lasagnes toutes prêtes - 5 courgettes moyennes - 1 oignon - 500 g de purée de tomates en bocal - 2 filets de poulet - du basilic f...
Recette Fondant de courgette, jambon et mozzarella (1.5 pts ww)

Fondant de courgette, jambon et mozzarella (1.5 pts ww)

12 votes, 1 commentaire
Autrefacile12 minutes25 minutes
Ingrédients: - 4 blancs d’oeufs - 1 courgette râpée - 50 g d'allumettes de jambon - 1 boule de mozzarella coupée en dés 125 g - 60 g de farine - sel - poivre - une...
Recette Veloute de courgette (ww)

Veloute de courgette (ww)

4 votes, 1 commentaire
Sans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Platmoyen6 minutes25 minutes
Ingrédients: - 1 litre d'eau - 1 kg de courgettes - 2 tablettes de bouillon de poule dégraissé - 60 g de crème de gruyère allégé - 8 cuillères à café de crème fraî...
Recette Omelette provencale aux courgettes (ww)

Omelette provencale aux courgettes (ww)

19 votes
Autrefacile25 minutes35 minutes
Ingrédients: - 4 points par personne - 2 courgettes - 1 gros oignon - 2 gousses d'ail - 1 cuillère à soupe de farine - 2 cuillères à soupe de lait - 3 oeufs - 40 g...
Recette Lasagnes de poulet aux courgettes ww

Lasagnes de poulet aux courgettes ww

8 votes
Platfacile20 minutes40 minutes
Ingrédients: - 1 échalote - 1/2 cuillère à café d'huile d'olive - 2 beaux filets de poulet - 1 boite de coulis de tomates (+ou- 400 g) - 2 courgettes coupées en ro...
Régime Weight Watchers

Régime Weight Watchers

15 votes

Garder la ligne en faisant vibrer ses papilles est tout à fait possible ! Le régime Weight Watchers nous conforte dans l'idée que la nourriture est un plaisir de la vie et que l'on peut tout à fait manger de bonnes choses avec une alimentation maîtrisée, tout en...

Recette Moelleux courgettes basilic au coeur de fromage fondu (ww)

Moelleux courgettes basilic au coeur de fromage fondu (ww)

6 votes
VégétarienSans sucre ajoutéSans fruit à coque
Autrefacile118 kcal40 minutes
Ingrédients: - 400 g de courgettes - 1 oeuf - 2 cuillères à soupe de farine (60 g) - 10 feuilles de basilic - 3 portions de fromage fondu allégé -...
Recette Gratin de courgettes au riz basmati complet, chèvre au lait cru façon ww

Gratin de courgettes au riz basmati complet, chèvre au lait cru façon ww

3 votes
Platfacile5 minutes45 minutes
Ingrédients: - 2 crottins de chèvre au lait cru (60 g X 2) - 3 courgettes (environ 500 g) - 3 oeufs entiers - 200 g de lait concentré non sucré à 4 % de MG - 1 ...
Recette Hachis parmentier aux legumes (ww)

Hachis parmentier aux legumes (ww)

22 votes, 4 commentaires
Platfacile20 minutes45 minutes
Ingrédients: - 1 courgette - 300 g de champignons de Paris - 1 poivron - 1 tomate - 1 gros oignon - 4 steack hachés à 5% MG - 1 kg de pommes de terre - 1 cuillère ...
Recette Couscous de legumes aux epices douces (ww)

Couscous de legumes aux epices douces (ww)

20 votes, 3 commentaires
Platfacile278 kcal50 minutes
Ingrédients: - 200g de semoule à couscous moyenne - 1 cuillère à soupe de raisins blonds secs - 1 cuillère à café d'huile d'olive - 75cl de bouillon de légumes - 1...
Recette Poêlée de courgettes à l'orientale

Poêlée de courgettes à l'orientale

5 votes, 1 commentaire
Sans glutenVégetalienVégétarienSans lactoseSans sucre ajoutéSans oeuf
Platfacile99 kcal25 minutes
Ingrédients: - 600 g de courgettes - 2 oignons - 2 Cuillères à soupe de raisins secs - 2 cuillères café d'huile d'olive - ras-el-hanout - cumin - sel - poivre...
10 infos à connaître sur les courgettes !

10 infos à connaître sur les courgettes !

69 votes, 7 commentaires

Les courges sont la base de nombreux plats, de sauces pour pâtes ou de plats principaux. Peu importe comment elles sont cuites, en règle générale, choisissez les plus petites possibles. Elles auront alors meilleur goût, moins amer et plus accentué. Si vous choisissez...

Recette Julienne de légumes et dinde ww

Julienne de légumes et dinde ww

1 vote
Sans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Platfacile358 kcal40 minutes
Ingrédients: - 4 escalopes de dinde - 2 blancs de poireaux - 2 carottes - 1 navet - 2 branches de céleri - 1 courgette - 2 cuillères à café de margarine - 12,5 cl...
Recette Hachis camarguais weight watchers

Hachis camarguais weight watchers

13 votes, 1 commentaire
Sans sucre ajoutéSans oeuf
Platfacile474 kcal1 h, 5 m
Ingrédients: Pour le hachis camarguais : - 450 g de steak haché - 1 oignon - 1 cs d'huile olive - 90 g de riz cru - 1 gousse d'ail - 1 boîte de tomates concassées ...
Recette Tarte aux legumes rapes (ww)

Tarte aux legumes rapes (ww)

7 votes, 2 commentaires
Platfacile20 minutes40 minutes
Ingrédients: - 4 pommes de terre moyennes - 2 petites courgettes ou 1 moyenne - 1 oeuf - 1 cuillère à café de Maïzena - 1 cuillère à café de chapelure - 1 gros oig...
Recette Pâtes complètes et diététiques ww

Pâtes complètes et diététiques ww

6 votes
VégétarienSans sucre ajoutéSans fruit à coque
Platfacile5 minutes20 minutes
Ingrédients: - 240 g de pâtes complètes - 2 belles courgettes - 90 g de fromage aux herbes allégé - sel - poivre - 1 petite boîte de tomates pelées...
Recette Gratin de macaroni aux scampis, courgettes et boursin cuisine®

Gratin de macaroni aux scampis, courgettes et boursin cuisine®

4 votes, 2 commentaires
Sans sucre ajoutéSans fruit à coque
Platfacile547 kcal30 minutes
Ingrédients: - 375 g de macaroni coupés - 500 g de scampis cuits et décortiqués - 3 courgettes de taille moyenne - 1 Boursin Cuisine® aïl et fines herbes light - 2...
Recette Raclette potagère ..... façon weight watchers

Raclette potagère ..... façon weight watchers

3 votes
Sans glutenSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Entréefacile345 kcal22 minutes
Ingrédients: - 1 bouquet de brocoli - la moitié d'un petit chou-fleur - 800 g de carottes - 200 g de courgettes - 4 tranches de jambon de volaille - 100 g de filet...
Recette Crumble de ratatouille à la polenta (6, 5 points ww)

Crumble de ratatouille à la polenta (6,5 points ww)

2 votes
VégétarienSans sucre ajoutéSans fruit à coque
Entréefacile344 kcal1 h, 30 m
Ingrédients: - 1 poivron vert - 5 tomates bien mûres - 2 oignons - 1 aubergine - 1 courgette - 1 gousse d'ail hachée - 3 cuillères à café d'huile d'olive - 1 cuill...
Recette Pizza et weight watchers, une équation possible

Pizza et weight watchers, une équation possible

10 votes
Autrefacile238 kcal35 minutes
Ingrédients: - 140 g de farine - 70 ml d'eau - 1/2 sachet de levure de boulanger - 1/3 de cuillère à café de sel - 400 ml de purée de tomates - 2 petites courgette...
Recette Clafoutis franc-comtois (ww)

Clafoutis franc-comtois (ww)

4 votes, 1 commentaire
Entréefacile15 minutes50 minutes
Ingrédients: - 800 g de pommes de terre - 800 g de courgettes -1/2 litre de lait écrémé - 1 tablette de bouillon de volaille dégraissée - 120 g de filet de bacon ...
Recette Tian de legumes au chevre

Tian de legumes au chevre

Platfacile166 kcal35 minutes
Ingrédients: - 2 courgettes - 1 aubergine - 2 tomates - 1 oignon - 4 cuillères à café d'uile d'olive - 5 brins de thym - 120 g de chèvre allégé - 2 cuillères à sou...



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