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Surimi dukan

13 recettes
Recette Flan de surimi et oignons - recette dukan

Flan de surimi et oignons - recette dukan

(2 votes), (16)
Entrée facile 35 min 158 kcal
Ingrédients: 1/2 oignon 1 pincée de sel poivre 4 oeufs 5 Cuillères à soupe de fromage blanc 0% 1 Cuillère à soupe aneth 200 gr de surimi coupé très finement...
Recette Crakers apéritifs à la crème de surimi (version dukan)

Crakers apéritifs à la crème de surimi (version dukan)

(2 votes), (6)
Apéritif facile 5 min 90 kcal
Ingrédients: 6 bâtons de surimi 3 kiri deux cuillères à soupe de fromage blanc paprika sel et poivre...
Recette Pain de surimi dukan (recette pp)

Pain de surimi dukan (recette pp)

Autre facile 15 min 30 min
Ingrédients: . 1 paquet de jambon de la mer (soit l'équivalent de 200 g de mémoire..) . 8 oeufs . 1 petite boîte de concentré de tomates . 3 cuillères à soupe de f...
Recette Mini cannelés au saumon et surimi

Mini cannelés au saumon et surimi

(4 votes), (17)
Apéritif facile 25 min 60 kcal
Ingrédients: 50 g de chutes de saumon fumé 4 bâtonnets de surimi 1 oeuf 50 g de yaourt brassé nature 0% poivre...
Recette Flan d asperge au surimi

Flan d asperge au surimi

(2 votes), (4)
Entrée moyen 50 min 255 kcal
Ingrédients: 100 g surimi 100 g asperges vertes cuites 100 ml crème épaisse 1 oeuf sel,poivre...
Le régime Dukan : Miracle ou mirage ?

Le régime Dukan : Miracle ou mirage ?

(22 votes), (4 commentaires)

Les beaux jours reviennent et avec eux l'envie de se débarrasser de ses kilos superflus pour s'afficher sans complexes en bikini... Cette période signe donc le retour des régimes, et parmi eux l'indétrônable Dukan. Mais cette méthode fait-elle l'unanimité ?

Recette Blinis dukan et tartinades

Blinis dukan et tartinades

(1 vote), (10)
Apéritif facile 15 min 4 min
Ingrédients: Pour une vingtaine de petits blinis : 4 oeufs 6 cuillères à soupe de fromage blanc 0% 6 cuillères à soupe de son d'avoine sel poivre Rillettes de sa...
Recette Charlotte au surimi

Charlotte au surimi

 
Entrée facile 12 min
Ingrédients: 12 bâtonnets de surimi 1 petite boîte de macédoines de légumes 3 carrés frais 0% ail et fines herbes 1 cuillère à café de moutarde 1 petite cs de fro...
Recette Flan d'épinard au surimi

Flan d'épinard au surimi

 
Entrée facile 32 min 241 kcal
Ingrédients: 2 petits oeufs 200 g d'épinards hachés 10 bâtonnets de surimi 100 g de fromage blanc O% 1 cuillère à soupe de maizena sel poivre...
Tous les matins une idée de menu
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Recette Makis de crêpes tofu, surimi, endive

Makis de crêpes tofu, surimi, endive

 
Entrée facile 20 min 25 min
Ingrédients: Pour les crêpes : 1 oeuf entier 1 blanc d'oeuf 4 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre 4 cuillères à soupe de lait écrémé liquide 1 cuillère à so...
Recette Papillote de surimi et ses légumes, sauce au bleu

Papillote de surimi et ses légumes, sauce au bleu

 
Plat facile 8 min 10 min
Ingrédients: 8 bâtonnets de surimi 1/2 courgette 1 tomate 1 cuillère à soupe de fromage blanc 1 carré Sylphide au bleu basilic sel poivre...
Recette Makis ...surprenant

Makis ...surprenant

(1 vote), (4)
Apéritif facile 12 min 10 min
Ingrédients: 100 g de tofu ferme sauce soja 2 carrés frais ail et fines herbes 1 carré frais nature 1 cuillère à soupe de fromage blanc 6 bâtonnets de surimi 1 cu...
Recette Assiette estivale

Assiette estivale

 
Entrée facile 12 min 630 kcal
Ingrédients: 200 g de spaghettis cuites froides 2 carottes 1 concombre 10 bâtonnets de surimi 150 g de chutes de saumon fumé Sauce : 1 jaune d'oeuf 2 cuillères à...
Recette Coquilles farcies au surimi et poisson

Coquilles farcies au surimi et poisson

 
Entrée facile 20 min 229 kcal
Ingrédients: 8 bâtonnets de surimi 2 filets de colin 1 carotte râpée 1 petite boîte de champignons de Paris 20 g de beurre 20 g de farine, maïzena 250 ml de lait ...


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