Ptitchef

Crème de courge à la mangue et au curry

Autre
2 parts
12 min
10 min
facile
682 Kcal

Ingrédients

2

pour garnir, au choix:

Préparation

  • Mieux vaut avoir un mélangeur (blender) puissant pour réussir à bien liquéfier la courge.
  • Mettre dans la jarre du mélangeur tous les ingrédients sauf les garnitures.
  • Laisser tourner assez longtemps pour que la courge soit bien liquéfiée et que le potage soit crémeux.
  • Ajouter un peu d'eau si le potage est trop épais. Goûter pour ajuster la quantité de sel.
  • Ajouter un peu de Cayenne ou de poivre noir fraîchement moulu pour plus de "chaleur".

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 682Kcal
  • Glucides: 38.6g
  • Lipides: 48g
  • Gras sat.: 38.5g
  • Protéines: 9.7g
  • Fibres: 25g
  • Sucre: 23.1g
  • ProPoints: 18
  • SmartPoints: 33
Information nutritionnelle pour 1 portion (503g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf


Accord vin : Que boire avec ?

Saint Emilion Bordeaux, Rouge
Bergerac rouge Sud-Ouest, Rouge
Côte-du-rhône Villages blanc Vallée du Rhône, Blanc

Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

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