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Galettes aux flocons de riz, carottes, sesame, curcuma

Autre
4 parts
15 min
10 min
facile
196 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 4

Pour environ 8 galettes :

100 g de flocons de riz

250 g de lait de riz  ou de soja+ eau chaude

2 carottes râpées


1 gousse d'ail

sel


1 cuillère à soupe de graines de sésame

1/2 cuillère à café de curcuma

1 blanc d’oeuf

huile d'olive

Préparation

  • Mettre les 100 g de flocons de riz, ajouter l'eau chaude et le lait, faire épaissir quelques minutes.
  • Faire revenir l'oignon émincé dans l'huile d'olive, quand ils sont translucides, ajouter les carottes râpées, l'ail, sel, poivre, et faire revenir environ 5 minutes.
  • Sortir du feu, ajouter les flocons de riz, les graines de sésame, le curcuma, et le blanc d’œuf. Mélanger.
  • Mettre un peu d'huile d'olive dans la poêle, déposer la préparation et former des galettes.
  • Faire cuire une face et lorsque c'est doré, les retourner à l'aide d'une spatule et faire cuire l'autre face.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 142g
Calories: 196Kcal
  • Glucides: 25g
  • Lipides: 7.6g
  • Gras sat.: 1.1g
  • Protéines: 5.9g
  • Fibres: 2g
  • Sucre: 4g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Sans glutenSans gluten
VégétarienVégétarien
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté

Photos

GALETTES AUX FLOCONS DE RIZ, CAROTTES, SESAME, CURCUMA, photo 1GALETTES AUX FLOCONS DE RIZ, CAROTTES, SESAME, CURCUMA, photo 2GALETTES AUX FLOCONS DE RIZ, CAROTTES, SESAME, CURCUMA, photo 3

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