Ptitchef

Hamburger au piment sauce avocat

Autre
6 parts
10 min
10 min
facile
703 Kcal

Ingrédients

6

Sauce avocat :

Préparation

  • Mettre à chauffer le barbecue.
    Mettre le bœuf haché dans un bol mélangeur.
  • Ajouter l'oignon, le piment, le cumin, le concentré de tomates et la coriandre.
    Malaxer le tout à la main.
    Diviser la préparation en 6 pâtés de 1.5 cm d'épaisseur.
  • Mettre les pâtés sur le barbecue.
    Faire griller 4 à 5 minutes de chaque côté, en les retournant une fois.
  • Servir dans les petits pains avec la laitue et la sauce avocat.
  • Sauce avocat:
    Éplucher l'avocat et enlever le noyau.
    Découper la chair en petits dés et mélanger aussitôt avec le jus de citron vert.
    Ajouter la tomate et le maïs, remuer délicatement.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (319g)
Calories: 703Kcal
  • Glucides: 47.2g
  • Lipides: 37.1g
  • Gras sat.: 17.3g
  • Protéines: 40g
  • Fibres: 6.9g
  • Sucre: 5.3g
  • ProPoints: 19
  • SmartPoints: 23
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Beaumes-de-venise Provence, Blanc
Languedoc rosé Languedoc-Roussillon, Rosé
Côtes de Provence rosé Provence, Rosé

Questions:






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