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Recette facile à l'avoine
Aubergines au chèvre et aux flocons d'avoine
Aubergines au chèvre et aux flocons d'avoine
Avec peu d'ingrédients et en trois coup de cuillère à pot, on obtient un plat délicieux qui ne déparerait pas sur une table festive. A essayer sans tarder!
Ingrédients
4
Coût estimé: 4.49Euros € (1.12€/part)
Préparation
Préchauffer votre four à 200°.
Couper les aubergines en deux dans la longueur et enfourner 30-40 minutes. La peau doit être fripée et la chair tendre.
Evider les aubergines et réserver les coques.
Mixer la chair avec la gousse d'ail, 1 cuillère à café de garam masala, du sel et du poivre.
Farcir les coques avec ce mélange et émietter le chèvre par-dessus.
Mélanger les flocons d'avoine avec le garam masala restant et 1 cuillère à soupe d'huile d'olive. Répartir sur les coques farcies.
Enfourner 30 minutes à 180°, en vérifiant que les flocons ne brûlent pas.
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Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition: Information nutritionnelle pour 1 portion (213g)
Calories: 242Kcal
Glucides: 21g
Lipides: 11.8g
Gras sat.: 5.4g
Protéines: 9.3g
Fibres: 6.3g
Sucre: 6.6g
ProPoints: 6
SmartPoints:
9
Sans gluten
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Sans sucre ajouté
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Questions:
Poser une question à l'auteur
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