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Batonnets frits de purée de haricot mungo verts, vinaigrette de betterave

Entrée
2 parts
15 min
8 min
facile
404 Kcal
Batonnets frits de purée de haricot mungo verts, vinaigrette de betterave
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Ingrédients

2

Sauce et salade :

Préparation

  • Dans la poêle, faire revenir l'oignon avec très peu d'huile d'olive, sans trop colorer.
  • Dans un saladier, mélangez la purée avec les herbes, la sauce soja, ciboulette et persil, le cumin, l'oeuf, l'oignon, l'ail écrasé et le poivre.
  • Façonner la préparation en croquettes aplaties.
  • Faites dorer à la poêle 4 minutes de chaque côté. Déposez sur du papier absorbant afin d'enlever l'excès de graisse.
  • Servez avec de la salade verte; parsemez d'un peu de zeste d'orange blanchi, de feuille d'algue de nori ciselée et de vinaigrette.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 403Kcal
  • Glucides: 54.8g
  • Lipides: 7.9g
  • Gras sat.: 1.4g
  • Protéines: 16.3g
  • Fibres: 18.8g
  • Sucre: 17.5g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 13
Information nutritionnelle pour 1 portion (655g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque

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