Flans aux navets et trompettes de la mort
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Ingrédients
4
Coût estimé: 3.18Euros€ (0.79€/part)
Préparation
Préparation15 min
Cuisson50 min
- Faire tremper les trompettes de la mort dans un bol d'eau chaude pendant 1 heure pour les réhydrater.
- Éplucher les navets, les couper grossièrement et les faire cuire 30 minutes dans l'eau bouillante.
- Bien les égoutter, puis les réduire en purée.
- Mélanger avec le fromage blanc, la farine et le sirop d'érable.
- Ajouter les oeufs battus, le persil, puis rectifier l'assaisonnement.
- Verser dans de petits ramequins, et faire cuire au bain-marie 20 minutes à 150°C.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 118Kcal
- Glucides: 10g
- Lipides: 4.3g
- Gras sat.: 1.1g
- Protéines: 7.7g
- Fibres: 4g
- Sucre: 4.6g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 4
Information nutritionnelle pour 1 portion (189g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
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