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Petits flans petits pois - menthe

la-KiwiZineLa-KiwiZine plus de recettes
(4.50/5 - 16 votes) 5 commentaires
Entrée
14 parts
5 min
20 min
facile
162 Kcal
Petits flans petits pois - menthe
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ou
Des petits flans salés, délicieux et rapide !

Ingrédients

14 parts
20 cl de crème fraîche
Une dizaine feuilles de menthe
560 gr de petits pois (égouttés)
200 gr de fromage râpé
Sel

Préparation

Etape 1

Dans un saladier, battez vos œufs en omelette. Ajoutez la crème fraîche ainsi que la menthe finement hachée.

Etape 2

Versez les petits poids et bien mélanger. Incorporez le fromage, salez et poivrez si besoin et mélangez de nouveau.

Etape 3

Versez la préparation dans des moules, vous pouvez les remplir à ras-bord.

Etape 4

Enfournez pendant 20 minutes environs à 200°. Dégustez chaud, tiède ou froid.
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Accord vin : Que boire avec ?

Saint Chinian rouge (Languedoc-Roussillon, Rouge) Languedoc rouge (Languedoc-Roussillon, Rouge) Chénas (Vallée du Rhone, Rouge)

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

162Kcal8%

Calories

4g1%

Glucides

12g18%

Lipides

7.6g38%

Gras sat.

8.2g16%

Protéines

2.4g10%

Fibres

2.2g2%

Sucre

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 88g
ProPoints: 4 (1 part)
SmartPoints: 6 (1 part)
Sans glutenSans gluten
VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque


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Commentaires des membres:

Bounne
Bounne, 19/06/2014

J'ai utilisé une boite de petits pois en conserve et c'était parfait!! Recette délicieuse, facile et rapide !!! merci pour le partage

(0) (0) Abuse
18/06/2014

Très bien tous les ingrédients pour bien manger...je vais le faire et j'y mettrai une boite de petits pois..

(0) (0) Abuse
19/06/2014

J ai fais la recette du flancs salé petit poids c est un délice merci pour cette bonne recette.

(0) (0) Abuse
18/06/2014

Est ce que l'on met des petits pois en boite ou sugelés
merci

(0) (0) Abuse
la-KiwiZine
Réponse la-KiwiZine:

En conserve!

27/02/2015

Super simple a realiser et super delicieux Merci j adore

J'ai cuisiné cette recette
(0) (0) Abuse

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