Ptitchef

Salade de courgettes crues à la noix de muscade

Entrée
4 parts
15 min
facile
133 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 4
4 belles courgettes

1/4 cc de sel

1/4 cc de noix de muscade

1 pincée de cumin

1 cc de poivre

1 gousse d'ail

1 cas de jus de citron ou vinaigre de framboise pour moi

2 cas d'huile d'olive

Parmesan en copeaux

Préparation

  • Une manière originale de préparer les courgettes extraite du livre de la grande Fatéma Hal "Le grand livre de la cuisine marocaine". J'aime feuilleter ses livres, car elle me renvoie le Maroc comme je l'aime, traditionnel, varié, riche, généreux et sa cuisine qui a tellement de choses à dire.

    Pour cette salade, j'ai utilisé les courgettes de mon jardin..la noix de muscade se marie très bien avec la courgette et emmène ce gôut bien à elle.

    Lavez les courgettes, et râpez les dans un saladier.

    Préparez votre vinaigrette avec les épices, la gousse d'ail écrasée, le jus de citron ou vinaigre et l'huile d'olive.

    Versez les courgettes dans le saladier et mélangez juste avant de servir. Déposez des copeaux de parmesan avant de servir.

    Bon appétit.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 270g
Calories: 133Kcal
  • Glucides: 5g
  • Lipides: 9.4g
  • Gras sat.: 2.1g
  • Protéines: 4.7g
  • Fibres: 4.3g
  • Sucre: 4.2g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5

Sans glutenSans gluten
VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Photos

Salade de courgettes crues à la noix de muscade, photo 1Salade de courgettes crues à la noix de muscade, photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Pessac Léognan blancBordeaux, Blanc
Crémant du JuraJura, Rouge



Commentaires des membres:

19/01/2017

Vraiment délicieux, économique et très facile à faire ! Merci pour cette recette qu'on peut déguster en toute saisons, soit en entrée ou pour un apéro en hiver ou en été. Sur des morceaux de pain grillés .... Un délice !

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
23/07/2016

Vraiment bien!

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
30/05/2015

Très frais et plein de vitames !

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
ChichiChef, 27/07/2013

Pour ceux qui n'aime pas la noix de muscade, mettez des feuilles de menthe et des raisin secs à la place

(0) (0) Signaler
30/06/2011

Par ce que c'est cru

(0) (0) Signaler
28/06/2011

Ça arrache grave !

(0) (0) Signaler
anezd, 28/06/2011

Elle est excellente, cette salade. Je la connais deja.

(0) (0) Signaler
28/06/2011

Vraiment une excellente recette!!!

(0) (0) Signaler
27/06/2011

Je vais la faire certainement j'en ai plein mon jardin j'essaie tooutes les recettes

(0) (0) Signaler
27/06/2011

Très bonne recette un vrai régale Merci

(0) (0) Signaler

Notez cette recette:

Vous allez aimer

Recette Salade de courgettes crues
Salade de courgettes crues
2 parts
1h10m
facile
4.3 / 5
Recette Salade caprese - tomates mozzarella
Salade caprese - tomates mozzarella
2 parts
10 min
facile
4.1 / 5
Recette Salade César inratable
Salade César inratable
2 parts
40 min
facile
4.2 / 5

Recettes

A lire également

10 infos à connaître sur les courgettes !10 infos à connaître sur les courgettes !Pistaches ou noix heureuses !Pistaches ou noix heureuses !Comment choisir une noix de coco ?Comment choisir une noix de coco ?

Menu du jour
Question du moment
Prenez-vous un petit-déjeuner le matin?
Votez