Ptitchef

Salade de lentilles et quinoa

Entrée
2 parts
10 min
12 min
facile
49 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 2
2 cuillères à soupe de quinoa

2 cuillères à soupe de lentilles vertes


1/2 poivron jaune

Préparation

  • Rincer le quinoa à l'eau, l'égoutter et le faire cuire dans deux fois son volume d'eau 12 minutes.
  • Faire de même pour les lentilles.
  • Lorsque la cuisson est prête, égoutter.
  • Couper les légumes en dés, retirer les pépins et mélanger le tout.
  • Saler, poivrer.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (93g)
Calories: 48Kcal
  • Glucides: 7.3g
  • Lipides: 0.5g
  • Gras sat.: 0.1g
  • Protéines: 2.4g
  • Fibres: 2.1g
  • Sucre: 2.3g
  • ProPoints: 1
  • SmartPoints: 2
Sans glutenSans gluten
VéganVégan
VégétarienVégétarien
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Vacqueyras rougeVallée du Rhone, Rouge
Arbois rougeJura, Rouge
Côtes de Provence blancProvence, Blanc

Questions:






Notez cette recette:

Vous allez aimer

Recette Salade de kale, quinoa et lentilles
Salade de kale, quinoa et lentilles
4 parts
55 min
moyen
4 / 5
Recette Salade grecque ou horiatiki
Salade grecque ou horiatiki
3 parts
30 min
facile
3.9 / 5
Recette Salade de lentilles et patates douces
Salade de lentilles et patates douces
4 parts
50 min
facile
4.4 / 5
Recette Salade de lentilles tomates et feta
Salade de lentilles tomates et feta
1 parts
30 min
facile
4.3 / 5

Recettes

A lire également

15 recettes à base de quinoa (garanties sans gluten! )15 recettes à base de quinoa (garanties sans gluten! )

Menu du jour

Recevoir le menu du jour:

Question du moment
Quel dessert choisissez-vous?
Votez