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Salade légère
Salade legere de legumes d'ete
SALADE LEGERE DE LEGUMES D'ETE
Ingrédients
6
Coût estimé: 8.28Euros € (1.38€/part)
Préparation
Faites noircir les poivrons de chaque côté sou le grill du four, puis pelez-les.
Ouvrez-les, ôtez les pédoncules et les pépins et découpez-les en petits cubes.
Lavez les aubergines, coupez-les en dés, et laissez-les dégorger 10 minutes avec du sel.
Rincez-les et faites-les dorer 3 minutes à feu vif dans une poêle avec 2 cuillères à soupe d'huile d'olive.
Égouttez, laissez refroidir.
Rincez les courgettes, coupez-les en bâtonnets et faites-les cuire à la vapeur.
Lavez les tomates, épépinez-les et coupez-les en morceaux.
Dans un bol, mélangez 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, le jus de citron, le vinaigre, 3 pincées d'épices, du sel et du poivre.
Mélangez le tout avec les cœurs d'artichauts coupés en quatre et les pétales de tomates séchées émincées.
Ajoutez la salade lavée et la vinaigrette, mélangez et servez.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 297Kcal
Glucides: 36.5g
Lipides: 3.8g
Gras sat.: 0.7g
Protéines: 15.4g
Fibres: 25.7g
Sucre: 22.4g
ProPoints: 7
SmartPoints:
10
Information nutritionnelle pour 1 portion (616g)
Sans gluten
Végan
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Questions:
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