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SALADE LEGERE DE LEGUMES D'ETE
Entrée
6
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30 min
20 min
facile
297 Kcal
(2/5 - 1 vote)
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Ingrédients
6
2 poivrons jaunes ou rouge
2
aubergines
moyennes
3 petites
courgettes
3
tomates
12 coeur d'
artichauts
à l'huile
12 pétales de tomates séchées
100 g de
roquette
4 cuillères à soupe d'huile d'olive
2 cuillères à soupe de jus de citron
1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique
3 pincées de ras-el-hanout
fleur de sel
poivre du moulin
Coût estimé:
8.28
Euros
€
(1.38€/part)
Préparation
Faites noircir les poivrons de chaque côté sou le grill du four, puis pelez-les.
Ouvrez-les, ôtez les pédoncules et les pépins et découpez-les en petits cubes.
Lavez les aubergines, coupez-les en dés, et laissez-les dégorger 10 minutes avec du sel.
Rincez-les et faites-les dorer 3 minutes à feu vif dans une poêle avec 2 cuillères à soupe d'huile d'olive.
Égouttez, laissez refroidir.
Rincez les courgettes, coupez-les en bâtonnets et faites-les cuire à la vapeur.
Lavez les tomates, épépinez-les et coupez-les en morceaux.
Dans un bol, mélangez 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, le jus de citron, le vinaigre, 3 pincées d'épices, du sel et du poivre.
Mélangez le tout avec les cœurs d'artichauts coupés en quatre et les pétales de tomates séchées émincées.
Ajoutez la salade lavée et la vinaigrette, mélangez et servez.
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Salade landaise au foie gras (salade périgourdine)
Choupette88
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion
/
pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (616g)
Calories:
297Kcal
Glucides:
36.5g
Lipides:
3.8g
Gras sat.:
0.7g
Protéines:
15.4g
Fibres:
25.7g
Sucre:
22.4g
ProPoints:
7
SmartPoints:
10
Sans gluten
Végan
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
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