Ptitchef

Taboulé de semoule et lentilles corail

Entrée
6 parts
5 min
facile
72 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 6
150 g de semoule de couscous Bio

100 g de lentilles corail Bio

1/2 cuillère à café de fleur de sel


Oignon émincé

1/2 cuillère à café de cumin

1/2 cuillère à café de coriandre moulue

1/2 cuillère à café de curry

2 cuillères à soupe de jus de citron

2 cuillères à soupe de persil plat ciselé

Préparation

  • Mélanger ensemble les ingrédients dans une boîte hermétique puis ajouter 50 cl d'eau bouillante et refermer le couvercle.
  • Laisser refroidir.
  • Remuer puis mettre au réfrigérateur.
L la cuisine de choupinette choupie

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 60g
Calories: 72Kcal
  • Glucides: 12.4g
  • Lipides: 0.5g
  • Gras sat.: 0.1g
  • Protéines: 3.1g
  • Fibres: 1.9g
  • Sucre: 1.2g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 2

VéganVégan
VégétarienVégétarien
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Vacqueyras rougeVallée du Rhone, Rouge
Arbois rougeJura, Rouge
Côtes de Provence blancProvence, Blanc





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