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Tarte aux courgettes sans pate

Entrée
4 parts
10 min
30 min
facile
202 Kcal
Une tarte facile à faire et vraiment excellente, elle est onctueuse, nourrissante, plus goûteuse.

Ingrédients

Nombre de parts: 4

1/2 cuillère à café de muscade

80g de semoule fine


10 cl de crème liquide

30 g de parmesan râpe

Sel

poivre

Préparation

  • Coupez les courgettes en dés et les faire revenir dans une poêle. Saler, poivrez. Faire cuire la semoule dans le volume d'eau salé nécessaire, puis mélangez aux courgettes.
  • Dans un bol, battre les œufs, la crème, le parmesan et la muscade. Rectifiez l'assaisonnement.
  • Verser sur la préparation courgettes-semoule et bien mélanger le tout.
  • Faire cuire au four chauffé à 200 °C pendant 30 minutes environ, jusqu'à ce que le dessus soit bien dorer.
A A TABLE

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 204g
Calories: 202Kcal
  • Glucides: 9.6g
  • Lipides: 13.6g
  • Gras sat.: 8g
  • Protéines: 8.9g
  • Fibres: 2.4g
  • Sucre: 2.8g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 8

VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Photos

TARTE AUX COURGETTES SANS PATE, photo 1TARTE AUX COURGETTES SANS PATE, photo 2


Commentaires des membres:

M2249, 13/08/2018

Très bonne recette.facile à faire les enfants ont apprécie, ainsi que les adultes.
.




H

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