Ptitchef

Boulettes de boeuf sauce moutarde

Plat
4 parts
20 min
15 min
facile
257 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 9.59 (2.4€/part)

Préparation

  • Dans un bol, battre l’œuf avec une fourchette.
    Ajouter les herbes, le sel, le poivre et l'eau, et mélanger.
  • Incorporer le bœuf haché et façonner la préparation en quatre boulettes.
  • Dans un poêlon antiadhésif vaporisé de Pam, cuire les boulettes à feu moyen jusqu'à ce qu'elles aient perdu leur teinte rosée.
    Réserver dans une assiette.
  • Dégraisser le poêlon.
    Ajouter l'oignon et le faire suer 4 minutes à feu moyen.
  • Dans un bol, mélanger le bouillon de bœuf, la moutarde et la fécule de maïs.
  • Verser ce mélange dans le poêlon en remuant.
    Porter à ébullition.
  • Réduire le feu et laisser mijoter quelques minutes.
    Remettre les boulettes dans le poêlon et réchauffer 4 minutes en remuant.
    Servir avec un sauté de courgettes et tomates cerises.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (186g)
Calories: 257Kcal
  • Glucides: 2.8g
  • Lipides: 9g
  • Gras sat.: 1.8g
  • Protéines: 40.7g
  • Fibres: 0.8g
  • Sucre: 1.1g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 4
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Saint Chinian rouge Languedoc-Roussillon, Rouge
Graves rouge Bordeaux, Rouge
Bourgogne rouge Bourgogne, Rouge

Questions:




Commentaires des membres:

02/10/2016

Marre des éternelles boulettes à la tomate!!
Recette facile, rapide.

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