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Magret de canard aux figues rôties au miel et porto
Magret de canard aux figues rôties au miel et porto
Préparation
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Enlever l'excédent de graisse autour des magrets au ciseau, de façon à leur donner l'aspect d'une grosse amande.
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Poser dans un plat les magret sur la peau, les assaisonner légèrement de 4 épices et les filmer.
Réserver au frais une demi-heure.
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Couper les figues en 12 moitiés, faire fondre à feu doux le beurre dans une grande poêle.
Poser chaque figue sur la face ouverte dans le beurre fondu qui ne doit pas noircir. Y verser le miel.
Cuire à couvert 15 minutes.
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Au bout de 15 minutes, monter le feu pour réduire le jus de cuisson, déglacer au Porto, réserver les figues dans une assiette, conserver leur jus à part.
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Dans une poêle anti-adhésive à feu moyen, saisir les magrets sur la peau de façon à ce que la graisse fonde, les retourner et laisser cuire 5 minutes et les retourner encore 5 minutes à feu doux.
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En fin de cuisson, déglacer au vinaigre de vin balsamique et au miel, ôter les magrets,saler, poivrer.
Ajouter le jus de figues, saler, poivrer.
Réduire légèrement.
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Servi avec des pommes de terre à la poêle.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 1093Kcal
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Glucides: 32.4g
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Lipides: 69.8g
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Gras sat.: 34.8g
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Protéines: 71.4g
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Fibres: 8.9g
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Sucre: 30.3g
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ProPoints: 28
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SmartPoints:
39
Information nutritionnelle pour 1 portion (507g)
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