Magret de canard sucré-salé aux endives caramélisées

Name: Magret de canard sucré-salé aux endives caramélisées
Prep time: 10 min
Cook time: 12 min
Total time: 22 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 magret de canard (mariné au piment d'Espelette); 2 endives; 1 pamplemousse rose; 2 cuillères à café de sucre; Poivre long; Piment d'Espelette; Sel; 10 g de beurre

Plat

facile

22 min

386 Kcal

Un plat délicieux, bien fait et aromatisé!

Ingrédients

1 magret de canard (mariné au piment d'Espelette)
2 endives
1 pamplemousse rose
2 cuillères à café de sucre
Poivre long
Piment d'Espelette
Sel
10 g de beurre

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Préparation

Préparation10 min

Cuisson12 min

Couper les endives en 4, enlever le cœur.
Faire fondre le beurre dans une sauteuse. Y faire revenir les morceaux d'endives à feu vif, saupoudrer de sucre et laisser caraméliser en mélangeant régulièrement pendant une dizaine de minutes. Saler et poivrer.
Pendant ce temps, peler à vif le pamplemousse, et récupérer les quartiers sans la peau à l'aide d'un couteau. Conserver le jus, et l'ajouter dans les endives pour obtenir un jus parfumé et caramélisé.
Couper le magret en tranches épaisses, les faire griller rapidement à la plancha ou dans une sauteuse.
Disposer dans les assiettes quelques morceaux de pamplemousse, la fondue d'endives caramélisées et disposer dessus les tranches de magret grillé.
Saupoudrer légèrement de piment d'Espelette, et poivrer à l'aide du poivre long au dernier moment pour conserver ces arômes.

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Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 385Kcal

Glucides: 16.8g
Lipides: 18.1g
Gras sat.: 6.4g
Protéines: 35.4g
Fibres: 3g
Sucre: 16.9g
ProPoints: 10
SmartPoints: 12

Information nutritionnelle pour 1 portion (352g)

Sans gluten

Sans oeuf

Sans fruit à coque

M Ma p'tite cuisine

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