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Mon kebab au poulet
MON kebab au poulet
Ingrédients
2
Coût estimé: 5.24Euros€ (2.62€/part)
Préparation
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Coupez le poulet en gros dés.
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Dans un saladier, mélangez les épices, l'ail haché, la farine et 1 cuillère à soupe d'huile d'olive.
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Mélangez, puis ajoutez le poulet en mélangez le à cette pâte de manière à ce que chaque faces en soit bien enduite.
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Faîtes chauffer le reste de l'huile dans une poêle. Faîtes revenir le poulet 10 minutes environ, jusqu'à ce qui soit bien doré et croustillant.
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Pendant ce temps, émincez la salade en fines lamelles, coupez la tomate en dés.
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Tranchez le pain en deux et ouvrez chaque partie de manière à pouvoir mettre la garniture dedans.
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Faîtes réchauffez chaque pain 3 minutes au grille-pain.
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Dans le fond de chaque pain, déposez de la salade, les tomates, éventuellement de la mayonnaise, puis les morceaux de poulet bien grillés.
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Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (277g)
Calories: 533Kcal
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Glucides: 43.4g
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Lipides: 17.4g
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Gras sat.: 2.5g
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Protéines: 47.3g
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Fibres: 5.3g
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Sucre: 3.3g
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ProPoints: 14
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SmartPoints:
13
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