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Au menu ce soir: galettes de poulet aux olives et salade pamplemousse/avocat

Entrée
4 parts
10 heures
15 min
facile
142 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 6.26 (1.57€/part)

Matériel

Préparation

  • Couper les blancs de poulets en petits morceaux.
  • Mettre tous les ingrédients dans un mixeur et mixer jusqu'à obtenir un ensemble homogène.
  • Former des galettes en vous mouillant les mains pour que ça ne colle pas.
  • Faire dorer les galettes 10 à 15 minutes à la poêle dans de l'huile d'olive.
  • Éponger les galettes sur du papier absorbant.
  • Servir avec une salade d'avocats et pamplemousse sur un lit de pousses d'épinard.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (94g)
Calories: 141Kcal
  • Glucides: 4.9g
  • Lipides: 5.4g
  • Gras sat.: 1.2g
  • Protéines: 16.2g
  • Fibres: 4.2g
  • Sucre: 1.9g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 3
Sans lactose Sans lactose
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Languedoc rosé Languedoc-Roussillon, Rosé
Beaujolais blanc Beaujolais, Blanc
Côte de Beaune-Villages Bourgogne, Rouge

Questions:






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