Ptitchef

Au menu ce soir: galettes de poulet aux olives et salade pamplemousse/avocat

Entrée
4 parts
10 heures
15 min
facile
142 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 4
2 blancs de poulet


1 cuillère à soupe de farine

15 olives noires

2 cuillères à soupe d'estragon haché

Sel

Préparation

  • Couper les blancs de poulets en petits morceaux.
  • Mettre tous les ingrédients dans un mixeur et mixer jusqu'à obtenir un ensemble homogène.
  • Former des galettes en vous mouillant les mains pour que ça ne colle pas.
  • Faire dorer les galettes 10 à 15 minutes à la poêle dans de l'huile d'olive.
  • Éponger les galettes sur du papier absorbant.
  • Servir avec une salade d'avocats et pamplemousse sur un lit de pousses d'épinard.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (94g)
Calories: 141Kcal
  • Glucides: 4.9g
  • Lipides: 5.4g
  • Gras sat.: 1.2g
  • Protéines: 16.2g
  • Fibres: 4.2g
  • Sucre: 1.9g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 3
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Languedoc roséLanguedoc-Roussillon, Rosé
Beaujolais blancBeaujolais, Rouge
Côte de Beaune-VillagesBourgogne, Rouge

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé = 

Vous allez aimer

Recette Menu apéro dinatoire !
Menu apéro dinatoire !
5 parts
40 min
facile
4 / 5
Recette Salade de pâtes, tomate, feta et olives
Salade de pâtes, tomate, feta et olives
6 parts
25 min
facile
4 / 5
Recette Salade César inratable
Salade César inratable
2 parts
40 min
facile
4.3 / 5
Recette Salpicão - Salade brésilienne
Salpicão - Salade brésilienne
5 parts
1h35m
facile
4.3 / 5

Recettes

Question du moment
À quelle fréquence achetez-vous des produits bio?
Votez