Ptitchef

MUFFINS BROCOLI SAUMON

Plat
6 parts
15 min
20 min
facile
360 Kcal

Ingrédients

6

Ingrédients pour 6 muffins:

Coût estimé: 7.38 (1.23€/part)

Préparation

  • 1. Préchauffez le four th6 (180°c).
    2. Faites cuire les brocolis dans de l'eau bouillante salée. Egouttez-les et écrasez-les à la fourchette.
    3. Mélangez les oeufs, la farine, la levure, sel et poivre.
    4. Ajoutez l'huile et le lait tiède,le gruyère à la préparation.
    5. Ajoutez les lamelles de saumon, la purée de brocoli.
    6. Versez la préparation dans des moules à muffins.
    7. Enfournez pour 20 minutes.

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Muffins marbrés


Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (177g)
Calories: 360Kcal
  • Glucides: 20.8g
  • Lipides: 22.6g
  • Gras sat.: 6.1g
  • Protéines: 17g
  • Fibres: 2.5g
  • Sucre: 2.6g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 11
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Pouilly Fumé Centre - Val de Loire, Blanc
Graves blanc Bordeaux, Blanc
Chinon rouge Centre - Val de Loire, Rouge

Questions:




Commentaires des membres:

Eglantine13
Eglantine13, 08/03/2011

Moi cette recette me tente bien, merci.

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