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Tarte brocolis et saumon fumé

Name: Tarte brocolis et saumon fumé
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 400 g de brocolis; 150 g de saumon fumé; 3 oeufs; 20 cl de crème de soja; 1 cuillère café de moutarde; poivre, sel; 1 cuillère soupe de farine de riz; 40 g de flocons de céréales (de kamut ou autre); 150 g de farine demi-complète; 4 cuillères soupe d'olive; sel

Un repas complet cette sympathique tarte au brocoli et au saumon fumé. Dégustée tiède, elle révélera de cette façon toute sa saveur et on profitera de sa croûte aux flocons de céréales qui sera bien croustillante et chaude.

Plat

4 parts

20 min

40 min

facile

374 Kcal

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 374Kcal

Glucides: 38.8g
Lipides: 12.3g
Gras sat.: 2.8g
Protéines: 22.6g
Fibres: 7.5g
Sucre: 5.8g
ProPoints: 10
SmartPoints: 11

Information nutritionnelle pour 1 portion (294g)

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