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Tarte au saumon et aux brocolis

Plat
4 parts
10 min
30 min
facile
421 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 4

100 g de dés de saumon fumé

200 g de petit bouquet de brocolis

200 g de fromage blanc


sel

Préparation

  • Faites blanchir les petits bouquets de brocolis pendant 5 minutes dans de l'eau bouillante salée. Egouttez-les.
  • Battez les oeufs en omelette et ajoutez le fromage blanc.
  • Mélangez au fouet afin d'obtenir une préparation homogène. Ajoutez les dés de saumon, salez un peu et poivrez.
  • Préchauffez le four à 210°.
  • Garnissez un moule à tarte de pâte brisée. Garnissez de la préparation au saumon.
  • Répartissez les bouquets de brocolis en les enfonçant.
  • Mettre au four pour 30 minutes et dégustez chaud.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 214g
Calories: 421Kcal
  • Glucides: 32.5g
  • Lipides: 22.8g
  • Gras sat.: 7.1g
  • Protéines: 20.1g
  • Fibres: 1.7g
  • Sucre: 1.1g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 13

Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Pouilly FuméCentre - Val de loire, Blanc
Graves blancBordeaux, Blanc
Chinon rougeCentre - Val de loire, Rouge





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