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Muffins brocoli jambon

Apéritif
4 parts
10 min
20 min
facile
513 Kcal
Muffins brocoli jambon
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Ingrédients

4
Coût estimé: 3.78€ (0.95€/part)

Préparation

  • Faites cuire les brocolis dans de l'eau bouillante salée. Egouttez-les.
  • Coupez les tiges du brocoli et mixez les. Réservez le vert.
  • Mélangez les oeufs, la farine, la levure, sel et poivre.
  • Ajoutez l'huile et le lait tiède.
  • Ajoutez le gruyère à la préparation.
  • Ajoutez les lamelles de jambon, la purée de brocoli et les morceaux de vert.
  • Versez la préparation dans des moules à muffin et cuire 20 minutes dans un four préchauffé à 180°.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 513Kcal
  • Glucides: 32.5g
  • Lipides: 31.9g
  • Gras sat.: 8.7g
  • Protéines: 21.1g
  • Fibres: 4.8g
  • Sucre: 4.6g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 16
Information nutritionnelle pour 1 portion (303g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque

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