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Poulet mariné aux herbes, sauce chorizo

Plat
4 parts
12 min
30 min
facile
592 Kcal
Poulet mariné aux herbes, sauce chorizo
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Ingrédients

4

Pour la purée de courgettes :

Pour la sauce au chorizo :

Coût estimé: 11.38€ (2.84€/part)

Préparation

  • Faire mariner les blancs de poulet dans le jus de citron, les herbes de Provence, l'ail et de l'huile pendant une journée.
  • Faire revenir les courgettes coupées en morceaux, le chorizo coupé en rondelles, les échalotes hachées et l'ail haché dans de l'huile.
  • Ajouter des herbes de Provence.
  • Ajouter les tomates pelées et coupées en morceaux et laisser mijoter 45 minutes.
  • Pendant ce temps faire revenir les courgettes de la purée dans de l'huile.
  • Ajouter la tomate pelée et coupée en morceaux et 1 cube de bouillon aux fines-herbes et laisser mijoter une vingtaine de minutes.
  • Mixer cette préparation.
  • Pendant ce temps, faire cuire les pommes de terre à l'eau bouillante salée.
  • Les réduire en purée et les ajouter à la purée de courgettes. Ajouter le parmesan et rectifier l'assaisonnement.
  • Mettre le poulet dans un plat allant au four et le faire cuire dans le four préchauffé à 180° pendant 30 minutes.

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Poulet mariné sauce soja et miel


N Nadine franck

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (531g)
Calories: 592Kcal
  • Glucides: 38.6g
  • Lipides: 31.5g
  • Gras sat.: 10.5g
  • Protéines: 34.2g
  • Fibres: 7.1g
  • Sucre: 7.7g
  • ProPoints: 16
  • SmartPoints: 18
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Puligny Montrachet Bourgogne, Blanc
Côte de Beaune-Villages Bourgogne, Rouge
Saint Emilion Bordeaux, Rouge

Questions:






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