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Recette de courgette
Quiche au poivron & à la courgette
Quiche au poivron & à la courgette
Une idée facile pour cuisiner des légumes ! Cette quiche aux légumes complétée de fromage blanc, accompagnée d'une salade verte fera un plats unique et parfait
Ingrédients
4
Coût estimé: 6.14Euros € (1.53€/part)
Préparation
Emincez assez finement l'oignon, le poivron rouge, la courgette et les champignons de Paris
Faites revenir les légumes dans une cuillère à soupe d'huile d'olive jusqu'à ce que les légumes soient mous
Dans un saladier, battez les œufs en omelette.Ajoutez les légumes aux œufs battus et mélangez
Rajoutez le fromage blanc et mélangez à nouveau
Déroulez la pâte feuilletée dans un moule à tarte et faites-la précuire une dizaine de minutes dans le four à 180°
Versez la préparation de légumes sur la pâté précuite et laissez au four environ 30 minutes
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Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition: Information nutritionnelle pour 1 portion (471g)
Calories: 527Kcal
Glucides: 35.3g
Lipides: 30g
Gras sat.: 15.9g
Protéines: 28.7g
Fibres: 2.9g
Sucre: 13.9g
ProPoints: 14
SmartPoints:
19
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Photos
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Questions:
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