Ptitchef

Quiche au poivron & à la courgette

Une idée facile pour cuisiner des légumes ! Cette quiche aux légumes complétée de fromage blanc, accompagnée d'une salade verte fera un plats unique et parfait
Plat
4 parts
20 min
30 min
facile
692 Kcal

Ingrédients

4

Matériel

Préparation

  • Emincez assez finement l'oignon, le poivron rouge, la courgette et les champignons de Paris
  • Faites revenir les légumes dans une cuillère à soupe d'huile d'olive jusqu'à ce que les légumes soient mous
  • Dans un saladier, battez les œufs en omelette.Ajoutez les légumes aux œufs battus et mélangez
  • Rajoutez le fromage blanc et mélangez à nouveau
  • Déroulez la pâte feuilletée dans un moule à tarte et faites-la précuire une dizaine de minutes dans le four à 180°
  • Versez la préparation de légumes sur la pâté précuite et laissez au four environ 30 minutes

Vous allez aimer

YouTube

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (471g)
Calories: 692Kcal
  • Glucides: 32.8g
  • Lipides: 45.3g
  • Gras sat.: 26.4g
  • Protéines: 36g
  • Fibres: 2.9g
  • Sucre: 3.9g
  • ProPoints: 19
  • SmartPoints: 25
Végétarien Végétarien
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Photos

Quiche au poivron & à la courgette, photo 1
Quiche au poivron & à la courgette, photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Languedoc rouge Languedoc-Roussillon, Rouge
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge
Beaujolais rouge Beaujolais, Rouge

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Quiche lorraine au poivron rouge
Quiche lorraine au poivron rouge
6 parts
50 min
moyen
4.7 / 5
Recette Quiche au thon et au poivron
Quiche au thon et au poivron
4 parts
40 min
facile
4.6 / 5
Recette Quiche carottes poivrons tomates
Quiche carottes poivrons tomates
6 parts
1 h 10 m
facile
4.3 / 5
Recette Quiche roses de courgettes et carottes
Quiche roses de courgettes et carottes
6 parts
1 h 10 m
facile
4 / 5

Recettes

A lire également

Nos recettes aux courgettes seront trop chouettes sur votre table! Nos recettes aux courgettes seront trop chouettes sur votre table! Les aliments à calories négatives, vous connaissez? Les aliments à calories négatives, vous connaissez? La quiche: recette facile, rapide et sans prises de tête! La quiche: recette facile, rapide et sans prises de tête!

Question du moment
Quel type d'articles vous intéresse le plus?
Votez