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Recette de plancha
Courgette à la plancha
Tournedos a la plancha saute de courgettes a l'ail
TOURNEDOS A LA PLANCHA SAUTE DE COURGETTES A L'AIL
Plat
2
parts
10 min
12 min
facile
224 Kcal
(4/5 - 2 votes)
12
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Ingrédients
2
Deux
tournedos
Deux belles
courgettes
Un gousse d'
ail
du basilic
sel
poivre
Un filet d'huile d'olive
Préparation
Faire saisir le tournedos puis continuer la cuisson une dizaine de minutes.
Couper les courgettes en petits cubes et les faire revenir dans la sauteuse avec un filet d'huile d'olive.
Mettre du basilic ciselée et presser la gousse d'ail.
Laisser cuire à feu vif pendant 5 minutes ( elles restent légèrement croquantes à cœur).
Un tour de sel et de poivre sur la viande et dresser l'assiette.
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Gambas au four à l'ail et aux herbes
S
Sophroch
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion
/
pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (410g)
Calories:
224Kcal
Glucides:
4g
Lipides:
6.4g
Gras sat.:
2.6g
Protéines:
35g
Fibres:
4.3g
Sucre:
3.9g
ProPoints:
5
SmartPoints:
5
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Questions - Réponses
Bonjour, je n'ai pas de dattes, je peux les remplacer par quel ingrédient?
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Pouvez vous me donner l acces svp merci
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Cake salé aux olives ,féta,et tomates confites
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