Velouté de topinambours aux noix de pétoncles
votez maintenant
Un velouté savoureux et plein de fibres.
Ingrédients
5
Coût estimé: 15.3Euros€ (3.06€/part)
Vous allez aimer
Velouté de courge butternut inratable
Préparation
Préparation10 min
Cuisson36 min
- Éplucher les topinambours, et les couper grossièrement.
Peler et émincer l’échalote. - Faire fondre une cuillère à soupe de margarine et mettre à dorer l’échalote en remuant sans cesse.
Ajouter les topinambours et laisser encore rissoler 3 à 4 minutes. - Couvrir d'eau, ajouter une pincée de sel, porter à ébullition et laisser cuire à couvert et à feu doux 30 minutes.
- Passer les topinambours au mixez avec la crème. Ajouter du bouillon jusqu'à la bonne consistance : pas une purée mais pas un bouillon non plus.
- Faire fondre le beurre à la poêle. Sécher les noix de pétoncles et les mettre à dorer 1 minute de chaque coté.
Saler. - Servir la soupe dans un bol. Poivrer un peu. Déposer les noix dorées par dessus.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 236Kcal
- Glucides: 15.7g
- Lipides: 12.6g
- Gras sat.: 6.3g
- Protéines: 13.4g
- Fibres: 2.9g
- Sucre: 11.4g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 9
Information nutritionnelle pour 1 portion (208g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
BLOG DE TANTINE
Questions
Photos des membres
Accord vin : Que boire avec ?
Pessac Léognan blanc (Bordeaux, Blanc)
Crémant du Jura (Jura, Rouge)
Commentaires
Notez cette recette:
Il n'y a aucun commentaire!