Healthy et régimes

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Recette Verrines guacamole crevettes

Verrines guacamole crevettes

Entrée facile 15 min
Ingrédients: 1 avocat 1 échalote 1/2 cuillère à café de piment d'Espelette quelques crevettes 1 tomate noix de cajou huile d'olive jus de citron origan séché
Recette Ziegenkäse- espuma de chèvre

Espuma de chèvre

Apéritif facile 20 min 499 kcal
Ingrédients: 100 ml lait 250 g chèvre frais 3 blancs d’oeuf un peu d'huile d'olive sel poivre espelette épinard huile d'olive.
Recette Ile flottante au kiwi

Ile flottante au kiwi

Dessert facile 12 min 295 kcal
Ingrédients: 6 kiwis 1 blanc d’oeuf 1 cuillère à soupe de sucre glace (+ ou - selon le goût) Caramel liquide Menthe fraîche
Recette Asperges blanches à la vinaigrette de fraises

Asperges Blanches à la Vinaigrette de Fraises

Entrée facile 15 min 315 kcal
Ingrédients: 1 bottes d'Asperges Blanches - Des Fraises Pluches de Coriandre ou Persil Pour la Vinaigrette: - 2 cuillères à soupe de Vinaigre de Framboises 4...
Recette Soupe crémeuse d' asperges

Soupe crémeuse d'asperges

Plat facile 30 min 123 kcal
Ingrédients: Une dizaine d'asperges vertes 30 cl de bouillon de légumes 2 têtes d'oignons blancs nouveaux 5 cl de crème fraîche ou de crème végétale

Croustillants de carottes au curry

Plat facile 30 min 256 kcal
Ingrédients: 1 kg de carottes 2 oignons 1 bouquet de coriandre 12 feuilles de bricks carrées 1 grosse c à s de miel 1 grosse c à s de curry Huile d'olive Sel...
Recette Curry de quinoa aux légumes

Curry de quinoa aux légumes

Plat facile 10 min 2 min
Ingrédients: 250 g de quinoa 1/2 oignon 1 Brocolis 1 carotte 1 courgette 1/2 poivron rouge et 1/2 poivron vert 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 tablette...
Recette Un air de vacances avec dorade grillee et salade de mangue/coriandre

Dorade grillée et salade mangue coriandre

Plat facile 30 min 326 kcal
Ingrédients: 1 poisson une pincée de sucre de canne un jus d'un citron vert une pincée de poudre de piment une cuillère à soupe d'huile végétale une poignée de...
Recette Mozzarella panée et sa salade

Mozzarella panée et salade

Entrée facile 15 min 8 min
Ingrédients: 1 boule de mozzarella (light ou non) 1 oeuf battu en omelette De la panure Un peu de sel et de basilic
Recette Soupe de fraise-banane

Soupe de fraise-banane

Dessert facile 15 min 25 min
Ingrédients: 5 cuillères à soupe de beurre fondu 50 g de noix de cajoux 50 g de raisins secs 150 g 100 g de sucre roux 40 cl de lait de coco 1 pincée de...
Recette Salade d'asperges vertes au haddock

Salade d'asperges vertes au haddock

Entrée facile 10 min
Ingrédients: 300 g de haddock 1 kg d'asperges vertes salade ( feuille de chêne ou mesclun ) ou cresson comme dans la recette d'origine le jus d'1 citron + 1/2...
Recette Caviar d'aubergine au miel et romarin

Caviar d'aubergine au miel et romarin

Apéritif facile 50 min 239 kcal
Ingrédients: 2 belles aubergines 4 brins de romarin frais 2 gousses d'ail 4 cuillères à soupe de miel liquide 4 cuillères à soupe d'huile neutre 2 pincées de...
Recette Soupe de petits pois au curry, j'adoooooooore !

Soupe de petits pois au curry

Plat facile 15 min 20 min
Ingrédients: 500 g de petits pois 2 cuillères à café de poudre de curry un cube de bouillon 1 cuillère à soupe de mascarpone 1 litre d'eau 1 oignon un paquet...
Recette Pizza - tortilla à la roquette

Pizza tortilla à la roquette

Autre facile 25 min 748 kcal
Ingrédients: 1 tortilla 1 tranche de jambon de Parme 2 cuillères à soupe de coulis de tomate de la mozzarella poivre origan ail 3 belles poignées de roquette 1...
Recette Carottes rapées sauce aux noix

Carottes râpées sauce aux noix

Entrée facile 10 min 183 kcal
Ingrédients: 500 g de carottes 50 g de cerneaux de noix 2 cuillères à café de moutarde à l'ancienne 1 yaourt nature type Fjord Sel et poivre Quelques brins de...
Recette Mousse de fraises...légère et délicieuse!

Mousse de fraises

Dessert facile 30 min 96 kcal
Ingrédients: Pour 6 grosses verrines: -500 grs de fraises 250 grs de fromage blanc 0% 2 blancs d'oeufs 4 grs d'agar-agar 5 cuillères à café de sucre 5 cl de lait
Recette Tarte au crottin de chavignol et au bacon

Tarte au crottin de Chavignol et bacon

Apéritif facile 1 heure 1136 kcal
Ingrédients: Pour la pâte à tarte "express": 250 g de farine 75 ml d'eau 75 ml d'huile de tournesol Pour la garniture: 75 g de dés de bacon "light" 2 crottins...
Recette Rouleaux croustillants à l'araignée de mer

Rouleaux croustillants à l'araignée de mer

Entrée facile 15 min 22 min
Ingrédients: rouleaux 4 feuilles de brick 200 g de chair d'araignée (ou de tourteau) 2 carottes 1 cuillère à café de curry en poudre 20 g de gingembre frais 25...
Recette Gâteau tendresse... au confit de kumquats !

Gâteau au confit de kumquats

Dessert facile 45 min 1 heure
Ingrédients: Pour le confit de kumquats : 150 g de kumquats bio, lavés et séchés 1 pincée de bicarbonate 150 g de sucre en poudre le jus d'un citron Pour le...