Healthy et régimes

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Recette Tresse à l'huile d'olive

Tresse à l'huile d'olive

Autre facile 40 min 717 kcal
Ingrédients: 250 g farine 250 g farine complète 1 cuillère à café de sel 1 cuillère à soupe levure boulangère 50 ml huile d'olive eau tiéde
Recette Tuiles croustillantes au riz grillé

Tuiles croustillantes au riz grillé

Dessert facile 10 min 10 min
Ingrédients: 250 ml ou 1 tasse de céréales de riz soufflé 125 ml ou 1/2 tasse de noix hachées grossièrement : pistaches, amandes effilées, etc 60 ml ou 4...
Recette Les petits gâteaux apéritifs de mes enfants

Les petits gâteaux apéritifs de mes enfants

Apéritif facile 20 min 10 min
Ingrédients: une pâte feuilletée bio des graines du fromage du sel des emporte-pièces, un couteau ou des roulettes à pâtisserie des petites mains et de...
Recette Crème d'asperges aux herbes fraîches

Crème d'asperges aux herbes fraîches

Plat facile 10 min 25 min
Ingrédients: env. 1,5 kg d'asperges blanches 2 cuillères à soupe de crème fraîche 2 tranches de jambon cru ciboulette ou cerfeuil sel et poivre 25 g de beurre
Recette Tarte aux asperges et tomates cerise

Tarte aux asperges et tomates cerise

Entrée facile 1 heure 392 kcal
Ingrédients: Pâte feuilletée ou brisée 1 botte d'asperge 24 tomates cerise 2,5 dl de crème 1 dl de lait 3 oeufs sel poivre
Recette steak de lentilles

"steak" de lentilles

Plat facile 20 min 120 kcal
Ingrédients: 200 g de lentilles (poids égouttées) 25 g de feta 1/3 courgette 1 petit oignon 1 oeuf 30 g de son de blé
Recette Escalopes de porc, betteraves et salsa d'orange

Escalopes de porc, betteraves et salsa d'orange

Plat facile 10 min 15 min
Ingrédients: 2 oranges 60 ml (1/4 de tasse) de jus d'orange frais 2 cuillères à soupe de vinaigre de riz 60 ml d'huile d'olive 1 cuillère à soupe de piment...
Recette Keftas de b?uf et boulgour parfumé

Keftas de b?uf et boulgour parfumé

Plat facile 25 min 30 min
Ingrédients: Keftas : 400 g de boeuf à hacher 1 oeuf 2 cuillères à soupe de chapelure 1 oignon haché sel et poivre 2 cuillères à café de cumin 1 cuillère à café...
Recette Salade colorée, simple, belle et gouteuse !

Salade colorée, simple, belle et gouteuse !

Apéritif facile 15 min
Ingrédients: mache feta champignons frais tomates cerises rouges, oranges, jaunes et noires basilic ciboulette vinaigrette maison allégée sel poivre du moulin
Recette Espuma d'asperge au sel viking (verrine)

Espuma d'asperge au sel viking (verrine)

Entrée facile 15 min 25 min
Ingrédients: des queues 10 cl de crème liquide froide 10 g de gélatine express un peu de Sel Viking de sel de Guérande et de poivre
Recette Petits gâteaux miel-noisettes

Petits gâteaux miel-noisettes

Goûter facile 40 min 580 kcal
Ingrédients: 80 g de beurre 50 g de miel 45 g de poudre de noisettes 80 g de sucre en poudre 40 g de farine 3 oeufs
Recette Frittata aux épinards, chèvre et pignonss

Frittata aux épinards, chèvre et pignonss

Plat facile 25 min 705 kcal
Ingrédients: 2 gros oeufs 10 cl de lait concentré non sucré du chèvre en morceaux du persil ciselé 1 gousses d'ail écrasée sel de guérande et poivre 250 g...
Recette Gâteau à la betterave (beetroot cake)

Gâteau à la betterave (beetroot cake)

Dessert facile 45 min 285 kcal
Ingrédients: 60 gr de betterave crue râpée (1/2 betterave) 40 gr de farine de petit épeautre 50 gr de farine de blé 100 gr de compote 1/2 cuillère à café de 4...
Recette Bruschetta con spinaci e gorgonzola

Bruschetta con spinaci e gorgonzola

Plat facile 5 min 8 min
Ingrédients: des feuilles d'épinard des échalotes un peu d'ail une ou deux cuillère de mascarpone de Gorgonzola à volonté sel espelette
Recette Flan courgette-épinard

Flan courgette-épinard

Entrée facile 50 min 379 kcal
Ingrédients: 125 g de ricotta 300 g d'épinards frais, lavés, équeutés 1 belle courgette lavée, épluchée, en tronçons 1 oeuf 1 soupçon d'huile d'olive vierge...