Poêlée de macaronis et émincé de volaille aux poivrons IG bas
Plat facile 20 min 20 min
Ingrédients: 3 escalopes de volaille coupées en lanières 3 poivrons de couleurs différentes (ou surgelés selon la saison) 200 g de macaronis crus 2 cubes de...
Proteine
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Le ndole
Plat Difficile 30 min 45 min
Ingrédients: 500gr d'arachide 4 tomates Un gros djinja 6 gousses d'ail Poivre blanc 2 cubes 1 cuillère et 1/2 de sel Poireaux Poivron L'huile de la viande de...
Tofu à la sauce tomate
Plat facile 35 min 994 kcal
Ingrédients: 125g de tofu 400G de tomates concassées 150g d'épinards frais 1 gousse d'ail 1 échalote huile d'olive Herbes aromatiques sel, poivre feta: facultatif
Blanquette au cookeo
Plat facile 15 min 25 min
Ingrédients: 2 carottes 1/2 oignon 1 poireau 1 petite boite de champignon 20cl de crème semi-épaisse 1 cube de boeuf 1 bouquet garnis 2 c. à salade de maïzena...
Croque-monsieur au saumon et fromage
Plat facile 5 min 1 min
Ingrédients: 8 tranches de pain de mie 4 tranches de saumon 4 tranches de fromage 1 barquette de fromage frais Ciboulette
Poulet thaï aux noix de cajou
Plat facile 20 min 20 min
Ingrédients: 250g de poulet 1/2 poivron rouge 1/2 oignon 1 ail 1 c. à c. de gingembre Huile d'olive 3 c. à s. de sauce soja 1 c. à s. de miel 1 c. à s. de...
Bouchées au thon
Apéritif facile 15 min 42 kcal
Ingrédients: 1 boite de thon (190 grammes) 3 oeufs 2 cuillères a soupe de moutarde ciboulette sel et poivre
Carré de Porc aux deux Moutardes et endives
Plat facile 1 h 50 m 653 kcal
Ingrédients: 4 côtes de porc (1 Carré) 2 gousses Ail 3 cuil. à soupe Moutarde forte 3 cuil. à soupe Moutarde à l'ancienne 1 bouquet garni 3 cuil. à soupe Huile...
Burger Munster et endives
Plat facile 30 min 709 kcal
Ingrédients: 3 pains burger ( voir recette "mes petits pains burger (parmesan, origan et basilic) 3 steak haché mayonnaise à l'ancienne 3 feuille de salade...
Lasagnes de la Mama
Plat facile 30 min 50 min
Ingrédients: 12 Plaque de lasagnes (fraîche) 800 g Pulpe de tomate en conserve 200 g de Bœuf hachée 200 g de chair à saucisse 1 Oignon 2 gousses d'ail 2 c à s...
Bouchées de bresaola
Apéritif facile 10 min 113 kcal
Ingrédients: 8 tranches de bresaola 30 g de pignons Copeaux de parmesan Brin de ciboulette
Filet de Poulet farci courgette-mozzarella
Plat facile 45 min 429 kcal
Ingrédients: 2 filets de poulet 1 courgette 1 boule de mozzarella 1 C à Soupe de parmesan Sel Poivre 1 gousse d'ail 1 C à Soupe de persil Beurre
Hachi Parmentier
Plat facile 1 h 5 m 1032 kcal
Ingrédients: 6 grosses pommes de terre 1 oignon 2 échalotes 3 gousse d'ail Une C à soupe de persil 3 C à soupe de crème fraiche 25 cl de bouillon (de bœuf) 600...
Mon Burger au Brie
Plat facile 15 min 15 min
Ingrédients: 2 pains burger 2 steaks haché 4 tranches de tomate 4 feuille de salade 1 oignon 1 sucre 1 échalote 1 c à soupe de parmesan 2 tranche d'emmental 4...
Pot au feu
Plat facile 1 h 20 m 859 kcal
Ingrédients: 2 Pommes de terre 4 Feuille de chou vert 1 Oignon 4 Clous de girofle 2 Carottes 1/2 Poivron rouge 1 Poireau 1 Morceau de plat de cote 1 Chorizo 1...
Escalope de Dinde sauce Parmesane
Plat facile 35 min 1417 kcal
Ingrédients: 2 escalopes de dinde 2 échalotes 1 gousse d'ail 100 g de champignons de paris 1 C à café de persil 1 C à café d'origan 30 g de parmesan 2 C à soupe...
Burger Serrano et compotée d'oignons
Plat facile 20 min 610 kcal
Ingrédients: 3 pains burger 3 steaks haché 1 tranche et demi de jambon Serrano 1/2 oignon mayonnaise ( maison pour moi ) ketchup 3 feuille de salade 6 tranches...
Paupiettes J-Marc
Plat facile 1 h 5 m 440 kcal
Ingrédients: 4 paupiettes de porc (ou veau ) 1 bouquet garni 25 cl de vin blanc 2 verres à eau de bouillon de volaille 3 carottes 2 échalotes 1 oignon 2 gousses...
Rôti de porc à la moutarde
Plat facile 1 h 20 m 698 kcal
Ingrédients: 1 rôti (pour 4 pers.) 2 gros oignons blancs 2 C. à soupe de moutarde à l'ancienne 1 C. à soupe de miel 10 cl de vin blanc 10 cl de bouillon de...
Poulet mariné au miel et aux épices
Plat facile 3 h 30 m 461 kcal
Ingrédients: 600 g d'émincés de poulet 8 cuil. à soupe de miel de fleurs 1 cuil. à café de gingembre moulu 1 cuil. à café de curry Graines de sésame doré
Poelée au paprika
Plat facile 40 min 188 kcal
Ingrédients: 4 grosses pommes de terre 3 gros champignons de Paris 1 échalote 1 gousse d'ail 1 poivron rouge 20 g de parmesan 1 C à café de fond de veau 1 C à...
Lumaconi farcis saumon épinards
Plat moyen 20 min 20 min
Ingrédients: Ingrédients pour 24 lumaconi: 1 kg d'épinards frais équeutés 600 g de saumon frais 24 lumaconi 1 + 1/2 boîtes de pulpe de tomates 2 grosses gousses...
Sauté de dinde coco-curry
Plat facile 40 min 1003 kcal
Ingrédients: 2 verres de riz basmati 350 g de sauté de dinde 3 champignons de paris 2 C à S de crème de coco 2 C à S de crème fraiche 2 C à C de curry 1...
Le sarah burger
Plat facile 25 min 717 kcal
Ingrédients: 2 gros pains burger 2 steaks haché 1 échalote 1 gousse d'ail 2 champignons de paris 2 tranches d'emmental 4 tranches de tomates sel poivre parmesan...