Ptitchef

Avocat farci au tofu

Entrée
2 parts
15 min
facile
190 Kcal
Dégustez par exemple avec une salade de mâche pour un repas léger ! Vous allez vous régaler!

Ingrédients

Nombre de parts: 2


150 g de tofu nature ou fumé selon les goûts

jus de citron


sel et poivre

Préparation

  • Coupez l'avocat en deux, enlevez le noyau et retirez la chair à l'aide d'une cuillère.
  • Lavez la tomate et coupez-la en dés.
  • Coupez le tofu en dés également.
    Mélangez tous les ingrédients et farcissez les peaux d'avocat.
C Crème Laurette

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 177g
Calories: 190Kcal
  • Glucides: 3g
  • Lipides: 13.7g
  • Gras sat.: 1.7g
  • Protéines: 9.8g
  • Fibres: 3.6g
  • Sucre: 2g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6

Sans glutenSans gluten
VéganVégan
VégétarienVégétarien
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Languedoc roséLanguedoc-Roussillon, Rosé
Saumur blancCentre - Val de loire, Blanc
Petit ChablisBourgogne, Blanc



Commentaires des membres:

Anne-Sophie, 10/09/2018

J'ai fais cette recette mais en cuisant les tomates , un délice

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