Flan de chou-fleur au coulis de potimarron
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Ingrédients
4
Pour le coulis de potimarron:
Coût estimé: 5.04Euros€ (1.26€/part)
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Préparation
Préparation10 min
Cuisson45 min
- Laver soigneusement le chou-fleur et le couper en petits bouquets.
- Le faire cuire 10 minutes dans le bouillon de légumes frémissant. Saler, poivrer.
- Passer le chou-fleur au mixeur. Ajouter les oeufs et la crème, la noix de muscade, le Tabasco et bien remuer.
- Verser cette crème dans un moule à cake, enfourner et laisser cuire à 180° soit thermostat 6 pendant 20 minutes.
- Pendant ce temps, faire cuire le potimarron à l'autocuiseur 15 minutes, le mixer et y ajouter la crème.
- Démouler le flan et le servir nappé de sauce au potimarron.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 210Kcal
- Glucides: 7g
- Lipides: 15.5g
- Gras sat.: 9.6g
- Protéines: 7.4g
- Fibres: 5.3g
- Sucre: 4.8g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 9
Information nutritionnelle pour 1 portion (319g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Questions
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Irancy (Bourgogne, Rouge)
Saint Véran (Bourgogne, Blanc)
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