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Flan de courgettes, fromage et viande.
Préparation
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Préchauffez le four à 180°.
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Lavez et râpez la courgette, vous pouvez gardez la peau. Pelez et émincez l’oignon.
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Dans une poêle, versez l’huile et faire revenir sans coloration l’oignon et les courgettes pendant 5 à 8 minutes, salez et poivrez.
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Dans un saladier, cassez les oeufs, battez les. Ajoutez le lait, l’origan, le fromage et la viande, mélangez à l’aide d’une cuillère.
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Rajoutez les courgettes, mélangez.
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Versez la préparation dans un moule à cake ou un moule rond antiadhésif et enfournez pour 40 à 45 minutes.
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A la sortie du four, démoulez le dans une assiette et servez.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (175g)
Calories: 229Kcal
- Glucides: 12g
- Lipides: 13.2g
- Gras sat.: 5.6g
- Protéines: 14.3g
- Fibres: 2.5g
- Sucre: 11.3g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 8

Sans gluten

Sans fruit à coque
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