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Flan courgette-épinard

Dans l'esprit des petites entrées faciles et déjà bien nourrissantes qui font leur vie toutes seules dans le cuit-vapeur.Simplement simple.............
Entrée
2 parts
15 min
35 min
facile
379 Kcal

Ingrédients

2

Préparation

  • Faites cuire vapeur les épinards et la courgette pendant 15 minutes.
  • Mixez-les avec les autres ingrédients, de la ricotta au poivre exceptés les pignons, vous obtiendrez environ 450 ml de matière.
  • Répartissez cet appareil dans deux bols qui tiennent dans votre cuit-vapeur.
  • Recouvrez-les d'un film alimentaire.
  • Faites cuire encore 15 minutes.
  • Découvrez, servez immédiatement avec 2 tranches de chorizo par personne.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (390g)
Calories: 379Kcal
  • Glucides: 10.3g
  • Lipides: 26.9g
  • Gras sat.: 8.1g
  • Protéines: 18.7g
  • Fibres: 8.2g
  • Sucre: 5.8g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 13
Sans gluten Sans gluten
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté

Accord vin : Que boire avec ?

Beaujolais rouge Beaujolais, Rouge
Anjou Villages Centre - Val de Loire, Rouge
Montagny Bourgogne, Blanc

Questions:






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