Quiche sans pâte hawaïenne

Name: Quiche sans pâte hawaïenne
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 oeufs; 330 ml de lait écrémé; 65 g de farine T65; 60 g de gruyère râpé; 2 tranches de blanc de dinde; 2 tranches d'ananas; 1 petit piment doux; sel; poivre; persil; cumin

Entrée

facile

55 min

158 Kcal

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Quiche sans pâte

Préparation

Préparation15 min

Cuisson40 min

On commence par battre les oeufs en omelette.
On ajoute alternativement le lait et la farine. On mélange bien pour qu'il n'y ait pas de grumeaux.
On incorpore le gruyère, la dinde coupée en morceaux, l'ananas coupé en morceaux et le piment émincé.
On ajoute le sel, le poivre, le cumin et le persil frais haché. On mélange bien et on place dans un moule à manquer pour 40 minutes au four à 200°.

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Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 158Kcal

Glucides: 12.4g
Lipides: 5.5g
Gras sat.: 2.8g
Protéines: 14.1g
Fibres: 1g
Sucre: 4.5g
ProPoints: 4
SmartPoints: 5

Information nutritionnelle pour 1 portion (134g)

Sans sucre ajouté

TTallula

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Commentaires

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M2249

05/03/2020

Je coché bon, mais cette recette doit etre excellente. Je pense que j ai loupé quelque chose ayant diminué les doses (nous étions 3) et il m'a manqué un petit je ne sais quoi, mais je la referai car elle doit très très bonne, j adore l ananas dans les plats. Alors à bientôt pour mes nouvelles appréciations

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Ingrédients