Ptitchef

Salade de roquette aux petoncles

Entrée
4 parts
15 min
5 min
facile
213 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 19.4 (4.85€/part)

Préparation

  • Laver et essorer la roquette. Réserver la dans le plat.
  • Préparation des pétoncles :
    Rincer les noix de pétoncles sous l’eau froide, éponger les.
  • Mettre les pétoncles dans un panier d’autocuiseur.
  • Saler et poivrer, saupoudrer d’aneth (fraiche ou séchée) puis arroser d’un filet d’huile de noix.
  • Placer le paner sur une casserole d’eau bouillante.
  • Laisser cuire pendant 5 minutes.
  • Préparation de l’assaisonnement :
    Dans un bol, mélanger l’huile restante et le vinaigre.
  • Présentation:
    Verser la vinaigrette sur la roquette, ajouter les noix pétoncles cuites.
  • Servir aussitôt.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (170g)
Calories: 213Kcal
  • Glucides: 4g
  • Lipides: 11.1g
  • Gras sat.: 1.1g
  • Protéines: 21.7g
  • Fibres: 1.7g
  • Sucre: 1.5g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 5
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf

Accord vin : Que boire avec ?

Côtes du Roussillon blanc Languedoc-Roussillon, Blanc
Gaillac rouge Sud-Ouest, Rouge
Beaujolais Village Beaujolais, Rouge

Questions:






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