Ptitchef

Salade indienne

Entrée
4 parts
10 min
10 min
facile
226 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 4
2 à 3 endives selon grosseur

salade mélangée

2 tomates (coeur de boeuf pour moi)

1 banane coupée en rondelles

1 à 2 cuil à soupe d'amandes éffilées

1 à 2 cuil à soupe de noix de cajou

6 cuil à soupe de crème fraîche liquide

2 cuil à soupe de curry Madras en poudre

huile d'olive

ciboulette

sel et poivre

Préparation

  • Fine alliance de textures, croquantes et moelleuses, et de gouts (sucrés-salées) voici une salade composée exotique à base de curry Madras (un curry très pimenté et réservé aux amateurs!!)Mais bien sûr, vous pouvez le remplacer par le curry traditionnel!!

    Détaillez les blancs de poulet en cubes. Faites-les cuire dans une poêle avec de l'huile d 'olive et 1 cuil à café de curry. Salez. Réservez.

    Coupez les tomates en dés.

    Coupez les endives en rondelles. Mettez-le dans un saladier avec la salade mélangée. Ajoutez les dés de poulet, les rondelles de banane, les dés de tomates, les amandes et les noix de cajou. Mélangez délicatement.

    Dans un bol, mélangez la crème liquide et une cuil à café de curry. Salez et poivrez.

    Versez dans le saladier ET mélangez . Parsemez de ciboulette ciselée.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 198g
Calories: 226Kcal
  • Glucides: 11.3g
  • Lipides: 16.9g
  • Gras sat.: 7.9g
  • Protéines: 4g
  • Fibres: 5.6g
  • Sucre: 8.5g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 10

Sans glutenSans gluten
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)



Commentaires des membres:

celtia, 10/04/2013

Très bon c'est une salade que je vais tester

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26/11/2012

Superrrr...je veux ou faire.Merci.

(0) (0) Signaler
23/07/2012

Delicieux et varié j'aime

(0) (0) Signaler

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