Clafoutis aux poivrons, champignons, allumettes de jambon à l'es

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Type de recette:
Plat
Nombre de parts:
6 parts
Préparation:
15 min
Cuisson:
25 min
Difficulté:
facile
Calories:
385 Kcal (1 part)
ProPoints:
10 (1 part)
SmartPoints:
15 (1 part)
NUTRI-SCORE

Ingrédients

Pour 4 à 6 personnes :

- 75g de farine

- 1/2 poivron rouge

- 1 petit oignon

- 1 boîte de champignon de paris

- 4 oeufs

- 100g de fromage blanc

- 30cl de crème liquide à 3%

- 100g de gruyère râpé

- 2CàS d'estragon ciselé (surgelé)

- 1CàS d'huile d'olive

Préparation

Préchauffer le four à 180°C.

Couper le poivron en dès et hacher l'oignon.

Dasn une poêle, faire revenir l"oignon dans 1CàS d'huile d'olive. Y ajouter le poivron, les champignons égouttés et les allumettes de jambon. Parsemer d'estragon et faire revenir le tout pendant environ 10 minutes.

Pendant ce temps, battre les oeufs en omelette? Ajouter la farine, le fromage blanc et la crème liquide et bien mélanger le tout. Y ajouter le gruyère râpé et le mélange à base d'oignon, champignons, poivron et jambon.

Verser la préparation dans un moule en silicone puis enfourner pour 25 minutes à 180°C.

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Informations nutritionnelles (pour 1 part):

385Kcal19%

Calories

13.2g4%

Glucides

29.5g45%

Lipides

17g85%

Gras sat.

14.7g29%

Protéines

3.4g14%

Fibres

3.7g4%

Sucre

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 189g
VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque

Questions:








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Commentaires des membres:

rosy27, 25/09/2013

Pas mal pour un régime

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Kyky50
Kyky50, 17/09/2013

Très bon

(0) (0) Abuse

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