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Cocotte de Crevettes et Carottes

Plat
4 parts
15 min
30 min
facile
434 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 7.79 (1.95€/part)

Préparation

  • Peler les carottes et les couper en rondelles
  • Éplucher et couper les tomates et les échalotes
  • Etape 3 - Cocotte de Crevettes et Carottes
    Dans un faitout, faire revenir dans l’huile d’olive les échalotes et les rondelles de carottes pendant 5 minutes, rajouter les tomates, saler et poivrer et laisser mijoter environ 10 minutes.
  • Etape 4 - Cocotte de Crevettes et Carottes
    Verser la farine dessus et bien mélanger, ajouter les crevettes décortiquer et environ 25 cl d’eau, ajouter le persil le laurier et le thym
  • Enfourner à 160° pendant environ 20 minutes.
  • Etape 6 - Cocotte de Crevettes et Carottes
    Faite cuire le riz dans un Rice Cooker avec une cuillère d'huile, les feuilles de laurier et une pincée de sel.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (257g)
Calories: 434Kcal
  • Glucides: 79.5g
  • Lipides: 1.7g
  • Gras sat.: 0.4g
  • Protéines: 24.3g
  • Fibres: 4.2g
  • Sucre: 15.6g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 13
Sans gluten Sans gluten
Sans lactose Sans lactose
Sans oeuf Sans oeuf

Accord vin : Que boire avec ?

Saumur blanc Centre - Val de Loire, Blanc
Bordeaux blanc Bordeaux, Blanc
Muscadet Sèvre-et-Maine Centre - Val de Loire, Blanc

Questions:






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