Courgettes à la tomate

Name: Courgettes à la tomate
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: Fr
Ingredients: 1kg de courgettes; 2 gros oignons; 2 gousses d’ail; huile; 2c à s de concentré de tomate; persil; sel poivre cannelle

Plat

moyen

35 min

62 Kcal

Voila une bonne recette italienne

Ingrédients

1kg de courgettes
2 gros oignons
2 gousses d’ail
huile
2c à s de concentré de tomate
persil
sel poivre cannelle

Coût estimé: 3.83€ (0.64€/part)

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Préparation

Préparation15 min

Cuisson20 min

Epluchez les oignons et coupez les en rondelle laver et essuyez les courgettes et couper en rondelles, faire chauffer les oignons dans l’huile .
Ajouter la courgette l’ail sel et poivre et une pointe de cannelle mettre l’eau chaud a hauteur
Ajoutez le concentré de tomate, remuez laissez cuire 20 minute à feu doux 5 minute avant la fin de la cuisson ajoutez le persil haché servez chaud

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Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 62Kcal

Glucides: 5.6g
Lipides: 2.4g
Gras sat.: 0.4g
Protéines: 2.3g
Fibres: 3.6g
Sucre: 4.5g
ProPoints: 2
SmartPoints: 2

Information nutritionnelle pour 1 portion (195g)

Sans gluten

Végan

Végétarien

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

KKinou83500

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Commentaires

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anonymous

23/07/2013

EMMMMMMMMMMMMMMMMMM ..... C'est tout juste MAGNIFIQUE! J'ADOOOOOOOOOOOOORE

anonymous

30/08/2012

Miam miam!