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Crèpes dinde & épinards

Plat
2 parts
15 min
10 min
facile
878 Kcal
Des crêpes salé tout ce qu'il y à de plus simple, garnis de dinde aux épinard !Bon appétit!

Ingrédients

Nombre de parts: 2

Pâte à crêpes :

250 g de farine

300 ml de lait


2 cuillères à soupe d'huile

sel


Garniture :

escalopes de dinde

1 oignon émincé

2 gousse d'ail

du persil haché

1 cuillère à café de gingembre en poudre

sel et poivre

bloc d'épinards haché

Préparation

  • Mélanger tout les ingrédients pour la pâte à crêpes et cuire aussitôt.
    La cuisson est très rapide sachant que vos crêpes ne doivent pas doré.
  • Laisser refroidir et préparer la garniture.
  • Faite revenir l' oignon émincé avec les gousse d'ail haché et la dinde en morceaux.
  • Ajoutez y les épinards, remuez à l' aide d'une cuillère en bois, le temps que les épinards se décongèle et se mélange à la préparation.
  • Pour finir, ajoutez les épices, remuez encore quelque minute et laisser refroidir pour garnir vos crêpes.
. ...Nos Idées Recettes ...

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 528g
Calories: 878Kcal
  • Glucides: 101.5g
  • Lipides: 28.3g
  • Gras sat.: 6.2g
  • Protéines: 48.9g
  • Fibres: 8g
  • Sucre: 11.6g
  • ProPoints: 23
  • SmartPoints: 25

Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Photos

Crèpes dinde & épinards, photo 1Crèpes dinde & épinards, photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

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Montlouis-sur-LoireCentre - Val de loire, Blanc
L'Etoile blancJura, Blanc





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