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Loubia el khadra- Haricots verts ou Fassouila Bel zeit
Préparation
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Otez les extrémités des haricots, les coupes en 2 ou 3 bouts selon la longueur.
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Pelez et coupez les tomates en dés.
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Émincez les oignons.
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Dans une marmite mettez une cuillère a soupe d'huile, faire revenir l'oignon et l'ail.
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Ajoutez les morceaux de viande et les tomates pelées épépinées et râpées.
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Couvrir et laisser mijoter sur feu moyen 15 minutes a peu près.
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Lavez et égouttez les haricots verts, les couper en tronçons de 4 cm +/-.
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Mettez-les dans une marmite et couvrez généreusement d'eau avec une 1 cuillère à café de sel.
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Laissez cuire 30 minutes sur feu moyen.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (217g)
Calories: 206Kcal
- Glucides: 10.4g
- Lipides: 14.6g
- Gras sat.: 2.1g
- Protéines: 4g
- Fibres: 8.5g
- Sucre: 4.3g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 7

Sans gluten

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Végétarien

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

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