Ptitchef

Loubia el khadra- Haricots verts ou Fassouila Bel zeit

Plat
4 parts
15 min
45 min
facile
89 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 4 (1€/part)

Préparation

  • Otez les extrémités des haricots, les coupes en 2 ou 3 bouts selon la longueur.
  • Pelez et coupez les tomates en dés.
  • Émincez les oignons.
  • Dans une marmite mettez une cuillère a soupe d'huile, faire revenir l'oignon et l'ail.
  • Ajoutez les morceaux de viande et les tomates pelées épépinées et râpées.
  • Couvrir et laisser mijoter sur feu moyen 15 minutes a peu près.
  • Lavez et égouttez les haricots verts, les couper en tronçons de 4 cm +/-.
  • Mettez-les dans une marmite et couvrez généreusement d'eau avec une 1 cuillère à café de sel.
  • Laissez cuire 30 minutes sur feu moyen.

Vous avez fait cette recette ?
Mentionnez @ptichef_france et taggez #ptitchef

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (213g)
Calories: 89Kcal
  • Glucides: 9.2g
  • Lipides: 2.7g
  • Gras sat.: 0.4g
  • Protéines: 3.5g
  • Fibres: 6.8g
  • Sucre: 3.1g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 3
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge
Beaune blanc Bourgogne, Blanc

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


Recettes

A lire également

Les haricots verts, le meilleur moyen de se mettre au vert! Les haricots verts, le meilleur moyen de se mettre au vert! Comment cuire des haricots verts? Comment cuire des haricots verts?

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre légume d'Avril préféré ?
Votez