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Maquereau à la vapeur

Le plat est rustiquement bon
Plat
2 parts
12 min
15 min
facile
790 Kcal

Ingrédients

2

Matériel

Préparation

  • Farcissez le poisson avec le coriandre et disposez les maquereaux dans un plat.
  • Mélangez les éléments aromatiques et versez cette marinade sur les poisson.
    Laissez mariner les poissons 20 minutes.
  • Mettez le plat sur une grille dans une casserole avec un fond d'eau.
  • Mettez un couvercle sur la casserole et faites cuire pendant 10 à 15 minutes suivant la taille des poissons.
  • Veillez à ne faire cuire les maquereaux trop longtemps.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (620g)
Calories: 790Kcal
  • Glucides: 31.6g
  • Lipides: 34.9g
  • Gras sat.: 9.8g
  • Protéines: 56.2g
  • Fibres: 6g
  • Sucre: 21.1g
  • ProPoints: 18
  • SmartPoints: 24
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans oeuf Sans oeuf

Questions:






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