Médaillons de sole et noix de saint-jacques panés au pain d'épices et au vinaigre balsamique

Name: Médaillons de sole et noix de saint-jacques panés au pain d'épices et au vinaigre balsamique
Prep time: 1 h 15 min
Cook time: 12 min
Total time: 1 h 27 min
Yield: 3
Cuisine: Fr
Ingredients: 3 médaillons de Sole; 2 tranches de pain d'épices; 3 cuillères à soupe de vinaigre balsamique; 1 cube de persil; 2 cuillères à soupe de crème fraîche; 2 cuillères à soupe de fumet de poisson MAGI; 1 petit moule rectangle beurré

Plat

moyen

1 h 27 m

211 Kcal

Cette recette est mieux d'être servi avec des haricots verts revenus dans l'huile d'olive avec de l'ail - classique - mais bon accompagnement !

Ingrédients

3 médaillons de Sole
2 tranches de pain d'épices
3 cuillères à soupe de vinaigre balsamique
1 cube de persil
2 cuillères à soupe de crème fraîche
2 cuillères à soupe de fumet de poisson MAGI
1 petit moule rectangle beurré

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Préparation

Préparation1 h 15 m

Cuisson12 min

Décongeler les soles et les noix de St Jacques au frigo deux heures avant.
Dans une grande casserole, chauffer 1/2 litre d'eau avec les 2 cuillères de fumet et le cube de persil.
Pocher les soles 5 minutes dans l'eau. Ajouter les noix de St Jacques. Laisser pocher 5 minutes encore.
Préchauffer le four thermostat 190 degrés.
Mixer les deux tranches de pain d'épices grillées. Placer la chapelure dans une assiette plate.
Verser le vinaigre dans une autre assiette plate.
Beurrer le moule légèrement.
Mélanger la crème fraîche avec 3 bonnes cuillères à soupe de sauce du poisson.
Disposer la crème au fond du moule.
Égoutter les médaillons et les noix St Jacques.
Rouler les médaillons et les noix de St Jacques dans le vinaigre puis dans la chapelure.
Disposer dans le moule. Saupoudrer avec le reste de chapelure.
Enfourner 10 à 12 minutes.