Ptitchef

Poêlée de crevettes/surimi & ses légumes au curry

Plat
1 parts
10 min
15 min
facile
359 Kcal
Simple, rapide et trop trop bon!!!

Ingrédients

Nombre de parts: 1
1/2 poivron rouge

100 g de brocolis

200 g de crevettes roses décortiquées

6 bâtonnets de surimi

1 cas de curry

Préparation

  • Détaillez le demi poivron en lamelles fines et faire revenir avec un peu d'eau dans une poêle.
    Ajoutez les brocolis puis le surimi et enfin les crevettes.
  • Puis le curry et le poivre.
    Mettre un peu d'eau si nécessaire.
    Mélangez et laissez mijoter 10 min environ.
    Servez aussitôt.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 470g
Calories: 359Kcal
  • Glucides: 19.5g
  • Lipides: 4.8g
  • Gras sat.: 0.8g
  • Protéines: 54.3g
  • Fibres: 10.1g
  • Sucre: 8.1g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 7

Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

MontagnyBourgogne, Blanc
Entre-deux-mersBordeaux, Blanc
Pouilly FuisséBourgogne, Blanc



Commentaires des membres:

nane11, 20/10/2017

J'ai mis chou fleur au lieu de brocolis et ajouté une cuillère de creme en fin de cuisson,c'est un regal

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
teutoise, 20/10/2017

Sant le surimi bien sur en le remplaçant par des crevettes et des langoustines ..... ça doit le faire

(0) (0) Signaler
24/12/2011

Ça à l'air très bon pour manger

(0) (2) Signaler
camcel, 13/02/2011

Je préfère toutes crevettes 200 g de roses, d'accord, mais à la place du surimi, des queues de crevettes décortiquées ...
Et vous pouvez boire le jus de cuisson !

(1) (0) Signaler
ARIANE28130, 13/02/2011

Je vais vite l'essayer merci

(0) (2) Signaler
gourmince, 13/02/2011

Essaierai très vite

(0) (2) Signaler
cade, 13/02/2011

Et en plus diététique et plein d'énergie !!

(0) (2) Signaler

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