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Risotto au thon et aux poireaux

Plat
4 parts
15 min
15 min
facile
491 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 4
250g de riz rond

1L de bouillon de poule

15cl de vin blanc

280g de thon (en boîte)


1 gros poireaux (ou 2 petits)

sel, poivre

50g de parmesan

2 càs d'huile dolive

Préparation

  • Émincer le poireaux et le faire revenir dans une poêle avec un filet d'huile d'olive. Le laisser cuire à feu doux jusqu'à ce qu'il devienne fondant ( si besoin ajouter un filet d'eau en cours de cuisson pour ne pas que ça attache ).
  • Dans une casserole, faire suer l'échalote émincée avec l'huile d'olive, puis ajouter le riz et laisser cuire sans cesser de remuer jusqu'à ce que le riz devienne translucide. Ajouter alors le vin blanc.
  • Laisser absorber le vin blanc, puis ajouter le bouillon (bien chaud) louche par louche en attendant à chaque fois que le riz ait bu le liquide (la cuisson idéale d'un risotto étant de 18 minutes).
  • Ajouter le thon émietté et le poireaux avec la dernière louche de bouillon. Lorsque le bouillon est absorbé, couper le feu et incorporer le parmesan. Servir aussitôt.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 482g
Calories: 491Kcal
  • Glucides: 52.1g
  • Lipides: 15.6g
  • Gras sat.: 4.3g
  • Protéines: 29.2g
  • Fibres: 2.3g
  • Sucre: 1.8g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 13

Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

MeursaultBourgogne, Blanc
Alsace Pinot NoirAlsace, Rouge
Mâcon VillageBourgogne, Rouge





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